चिंता को दूर करने में काम आएंगी ये जड़ी-बूटियां

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चिंता एक मानसिक स्थिति है जिसमें विभिन्न कॉगनिटिव, व्यवहारिक, भावनात्मक और शारीरिक कारक शामिल हैं। डर या आशंका की एक सामान्य भावना को भी चिंता कहा जा सकता है। जब कोई व्यक्ति चिंता से ग्रस्त होता है तो वह शारीरिक और मानसकि रुप से परेशान होता है। चिंता होने के पीछे कोई सामान्य कारण नहीं होता है। हर व्यक्ति की चिंता का कारण अलग-अलग हो सकता है। इस दौरान व्यक्ति को सिर दर्द, नींद ना आना जैसी अन्य समस्याएं भी हो सकती है। चिंता को दूर करने में कुछ जड़ी-बूटी काफी कारगर होती हैं। तो आइए आपको उन जड़ी-बूटियों के बारे में बताते हैं जो इस समस्या में आपकी मदद करेंगी। [ये भी पढ़ें: अपनी याददाश्त को बढ़ाने के लिए इन हर्ब्स का करें सेवन]

कैमोमाइल:  कैमोमाइल आपके शरीर को आराम पहुंचाने और शांत करने के लिए फायदेमंद जड़ी-बूटी है। हाल ही में किए गए अध्ययनों में ये पाया गया है कि कैमोमाइल चिंता को दूर करने में मदद करता है। कैमोमाइल आपको आरामदायक नींद लेने में मदद करता है और जब आप पूरी नींद नहीं ले पाते हैं तो आपके शरीर में चिंता के लक्षण होने लगते हैं। हालांकि कैमोमाइल का इस्तेमाल अधिक समय तक करने से यह नुकसानदायक हो सकता है।

लेवेंडर:  लेवेंडर का मौखिक तौर पर सेवन करने या लेवेंडर के साथ एरोमाथेरेपी करने से चिंता को कम किया जा सकता है। एंटी-बैक्टीरियल प्रोर्टीज होने के साथ लेवेंडर तनाव को कम करने के लिए भी एक बेहतर हर्ब है। लेवेंडर आपके इम्यून सिस्टम को उत्तेजित करता है और आपके हार्मोन्स को संतुलित करता है जिससे चिंता को कम किया जा सकता है। इसके साथ ही नींद ना आने की समस्या भी कम होती है। [ये भी पढ़ें: मुंहासों की समस्या को दूर करने के लिए लाभदायक होते हैं ये जड़ी-बूटी]

अश्वगंधा:  अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जो आपके दिमाग में रक्त संचार को बेहतर करता है जिसके कारण मानसिक और शारीरिक तनाव और चिंता दूर होती है। अश्वगंधा में एडॉप्टोजैनिक प्रोपर्टीज होती है जो हमारे शारीरिक प्रतिरोध को सुधारती हैं। यह शारीरिक प्रतिरोध भावनात्मक और शारीरिक तनाव के खिलाफ लड़ने में काम करता है।

कैटनिप:  कैटनिप हरी पत्तियों वाला एक पौधा होता है जो की पुदीने की फैमिली से है। कैटनिप चिंता के लक्षणों को कम करने के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से आपको तनाव को कम करने, मसल्स टेंशन को और सिर दर्द को दूर करने में मदद मिलती है। कैटनिप आपके नर्वस सिस्टम को स्टीमुलेट करता है और साइकोलॉजिकल असंतुलन को ठीक करने में मदद कर सकता है जिससे चिंता को दूर किया जा सकता है।

लेमन बाम:  लेमन बाम भी मिन्ट फैमिली का हिस्सा है जो कि एक आराम पहुंचाने वाला हर्ब है। हालांकि लेमन बाम को दूसरे हर्ब्स के साथ इस्तेमाल किया जाता है लेकिन लेमन बाम में भी एंटी-एंग्जायटी प्रोपर्टीज पाई जाती है। लेमन बाम के सेवन से चिंता से ग्रस्त व्यक्ति को इससे राहत पाने में मदद मिलती है। 300 ग्राम लेमन बाम का सेवन से आपको तनाव के लक्षणों को कम करने में मदद मिलेगी। [ये भी पढ़ें: एंटीबायोटिक दवाओं का विकल्प बन सकते हैं ये एंटीबायोटिक हर्ब्स]

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