इस्तेमाल में लाएं ये हर्ब्स ताकि मानसून में भी बना रहे स्वास्थ्य

herbs to keep you healthy this monsoon

बरसात के दौरान कई कीड़े काट लेते हैं। या बारिश में भीग जाने से लोग जल्दी बीमार हो जाते हैं। इसलिए इस मौसम में शरीर की ज्यादा देखभाल करने की जरुरत होती है।मानसून में पानी और हवा से बीमारी होने का ज्यादा खतरा रहता है। जिसकी वजह से इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। इस दौरान इम्यूनिटी को बूस्ट करके स्वस्थ रहा जा सकता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कुछ हर्ब्स हैं जो आपकी मदद करते हैं। तो आइए आपको इन हर्ब्स के बारे में बताते हैं जो मानसून में स्वस्थ रहने में मदद करेंगे। [ये भी पढ़ें: इन हर्ब्स का सेवन करें और पाएं दर्द से छुटकारा]

1-तुलसी:
तुलसी खांसी को कम करके बलगम को शरीर से बाहर निकालने में मदद करती है। यह सांस लेने वाली नली को फैला कर सांस लेने में मदद करती है। इसके साथ ही सांस लेने की समस्या को दूर करने में मदद करती है। तुलसी अतिवादी होती है जो फेफड़ों को साफ करने में मदद करती है। मानसून में रोजाना 1-2 कप तुसली वाली चाय पीने से इम्यूनिटी सिस्टम बूस्ट होता है। तुलसी में मौजूद एंटी बैक्टीरियल गुण शरीर को हानिकारक वायरस से बचाने में मदद करते हैं।

2-अश्वगंधा:
अश्वगंधा के पुर्नजीवित करने वाले गुणों के कारण इसलिए इसका इस्तेंमाल कई तरह से किया जाता है। यह इम्यूनिटी सिस्टम की ताकत बढ़ाकर शरीर में एनर्जी और स्टेमिना बढ़ाता है। यह तंत्रिका तंत्र को आराम पहुंचाकर नींद में भी सुधार ताता है। इसके साथ ही इसमें एंटी-मेलेरिया गुण होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: दिमाग को स्वस्थ रखने में मददगार हैं ये हर्ब्स]

3-त्रिफला:
त्रिफला तीन जड़ी बूटियों को संयोजन होता है। जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह पाचन क्षमता को बढ़ाता है जो अक्सर मानसून के दौरान धीमी हो जाती है। यह विटामिन सी का स्त्रोत होता है जो जुकाम को कम करके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। इसके साथ ही यह मानसून के दौरान होने वाली डायरिया की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

4-गुडुची: यह शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाकर इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं। यह इम्यूनिटी बूस्ट करके बीमारी से जल्दी रिकवर करने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: आम के पत्ते के इस्तेमाल से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

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