अपनी याददाश्त को बढ़ाने के लिए इन हर्ब्स का करें सेवन

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Herbs to Improve Your Memory Power

हर्ब्स का इस्तेमाल किसी भी बीमारी के लिए बहुत प्रभावी होता है। उम्र के बढ़ने के साथ लोगों में याददास्त कमजोर होने की परेशानी होने लगती है। बहुत से कारण होते हैं जिसकी वजह से यह समस्या हो जाती है जैसे- एल्कोहल, तनाव, डिप्रेशन या नींद नहीं पूरी होने के कारण। अल्जाइमर और डेमेंशिया जैसी समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए भी हर्ब्स का सेवन करना अच्छा होता है। कुछ ऐसे हर्ब्स होते हैं जिनकी मदद से याददास्त को तेज किया जा सकता है। आइए इन हर्ब्स के बारे में जानते हैं। [ये भी पढ़ें: मुंहासों की समस्या को दूर करने के लिए लाभदायक होते हैं ये जड़ी-बूटी]

अश्वगंधा: अश्वगंधा में एंटीडिप्रेशेंट और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो याददाश्त को तेज करने के लिए बहुत प्रभावी होते हैं। यह याददाश्त को बढ़ावा देने वाले न्यूरोट्रांसमीटर की गतिविधियों को सक्रिय करता है। इसमें पाए जाने वाले तत्व मानसिक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं।

जिन्कगो बिलोबा: जिन्कगो बिलोबा में दो प्रकार के केमिकल होते हैं- फ्लेवोनॉयड और टरपेनॉयड जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं जो फ्री-रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है और याददाश्त को तेज करने में मदद करता है साथ ही मानसिक संतुलन को भी नियंत्रित रखता है। जिन्कगो बिलोबा मस्तिष्क के विकास और मानसिक क्षमता को बढ़ाने के लिए सेंट्रल नर्वस सिस्टम में रक्त संचार में सुधार लाता है। [ये भी पढ़ें: जानिए गुड़हल के फूल से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में]

रोजमेरी: रोजमेरी में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो फ्री-रेडिकल्स से लड़ने का कम करता है और दिमाग से जुड़ी कई समस्याओं के लिए लाभकारी होता है। रोजमेरी में एरोमाथेरेपी होता है जो कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है जिसके कारण चिंता और तनाव की समस्या दूर होती है। अत्यधिक चिंता और तनाव भी याददाश्त के कमजोर होने का एक बहुत बड़ा कारण होता है।

बाकोपा: बाकोपा में मानसिक स्वास्थ्य और मेमोरी को बढ़ावा देने की क्षमता होती है। यह कॉन्सेनट्रेशन और मेमोरी को मजबूत करने में मदद करता है। इससे मानसिक स्थिति में सुधार आता है और याददाश्त भी मजबूत होता है। यह सोचने-समझने की शक्ति को भी बढ़ाता है।

ब्लूबेरी: ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट, फ्लेवोनॉयड और एंटीइंफ्लेमेट्री गुण होते हैं जो मस्तिष्क के कार्य करने की क्षमता में सुधार लाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, क्योंकि यह सूजन और तनाव को कम करने के लिए बहुत प्रभावशाली होता है। यह याददाश्त को तेज करने में भी मदद करता है और मानसिक संतुलन को भी स्थिर करता है। [ये भी पढ़ें: शरीर में ऊर्जा लाने के लिए फायदेंमद हैं ये हर्ब्स]

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