दिमाग को स्वस्थ रखने में मददगार हैं ये हर्ब्स

herbs to improve your brain health

दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह की चीजें करते हैं लेकिन उनसे ज्यादा लाभ नहीं हो पाते हैं। पर क्या आपको पता है आपके घर की किचन में ही कुछ ऐसे हर्ब्स होते हैं जो दिमाग के स्वास्थ्य में सुधार लाने में मदद करते हैं। यह दिमाग के साथ-साथ शरीर के बाकि अंगों पर भी स्वस्थ रखने में मदद करते हैं जिससे व्यक्ति पूर्णरुप से स्वस्थ हो सकें। तो आइए आपको ऐसे ही कुछ हर्ब्स के बारे में बताते हैं जो दिमाग के स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करते हैं। [ये भी पढ़ें: आम के पत्ते के इस्तेमाल से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

1-हल्दी:
लंबे समय से हल्दी का इस्तेमाल आयुर्वेद में किया जाता है। इसमें कुरकुमिन नामक यौगिक पाया जाता है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं। हल्दी में तंत्रिका कोशिकाओं के टूटने को बाधित करने के गुण होते हैं जो इसे स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

2-अश्वगंधा: कई सालों से अश्वगंधा का इस्तेमाल बीमारियों को ठीक करने में किया जा रहा है। इससे दिमाग को कई फायदे होते हैं। यह ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: सरसों से होने वाले स्वास्थ्यवर्धक फायदे]

3-लेमनबाम:
herbs to improve your brain healthलेमनबाम का सेवन चाय के रुप में किया जाता है। इससे चिंता, अनिद्रा जैसी समस्याओं से निजात पाने में मदद मिलती है। इसके साथ ही यह संज्ञानात्मक क्रिया में सुधार करने में मदद करता है।

4-अजवाइन के फूल: अजवाइन के फूल दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इस हर्ब्स में कुछ ऐसे तेल होते हैं जो ओमेगा-3 फैटी एसिड का लेवल बढ़ा देते हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड दिमाग के लिए काफी फायदेमंद होता है जो याद रखने की क्षमता को बढ़ाता है।

5- सेग: सेग दिमाग के कार्य को अच्छा करने और मेमोरी को बूस्ट करने में मदद करता है। इसमें कारनोसिक एसिड होता है जो दिमाग में फ्री रेडिकल के नष्ट होने से रोकता है। इसके साथ ही एंटीऑक्सीडेंट ग्लूटेथिओन का उत्पादन बढ़ा देता है। जिसका इस्तेमाल दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: धनिये के बीजों में होते हैं ये स्वास्थ्यवर्धक गुण]

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