हर्ब्स जिनका सेवन गर्मियों में लाभकारी होता है

Herbs that are beneficial in the summer

गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना जरुरी होता है जिससे गर्मी के बुरे प्रभावों से बचा जा सके। आयुर्वेद के अनुसार गर्मी के मौसम को पित्त का समय माना जाता है। इस समय आपके शरीर में गर्मी और जलन बढ़ जाती है जिससे रैशेज, जलन, ज्यादा प्यास लगने, सिर दर्द, पाचन संबंधी और डायरिया जैसी समस्याएं पैदा हो जाती हैं। गर्मियों में शरीर की परेशानियों को कम करने के लिए और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए आप कुछ हर्ब्स का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं इन हर्ब्स के बारे में। [ये भी पढ़ें: धनिया पत्ती के स्वास्थ्यवर्धक लाभ]

1.पुदीना- पुदीना गर्मियों के लिए उपयोगी हर्ब होता है। यह शरीर की गर्माहट, बहुत ज्यादा पसीना आने, जी मिचलाने की समस्याओं को कम करता है। पुदीने में मिन्थॉल होता है जिसमें कूलिंग इफेक्ट्स होते हैं इसलिए इसका सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है।

2. गुलाब- गुलाब प्राकृतिक रुप से ठंडक प्रदान करने वाला हर्ब होता है। यह दिमाग को शांत करता है, जलन को कम करता है और इसका सेवन करने से जी मिचलाने जैसी समस्या नहीं होती है। इसलिए गर्मी में गुलकंद और गुलकंद की ठंडाई का सेवन करना उपयोगी होता है। [ये भी पढ़ें: मेथी के पत्तों का सेवन स्वास्थ्य के लिए होता है लाभकारी]

3. कैमोमाइल- कैमोमाइल उपयोगी जड़ी-बूंटी होती है जो कि शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है। कैमोमाइल शरीर को ठंडा रखता है जिससे इंसोम्निया ठीक होता है और एंग्जायटी की समस्या शांत होती है। साथ ही यह पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखने में मदद करती है। इसलिए गर्मियों में कैमोमाइल चाय पी सकते हैं।

4.मंजिष्ठा- मंजिष्ठा एक आयुर्वेदिक औषधि है जो कि शरीर से टॉक्सिन्स निकालने के साथ-साथ शरीर को ठंडा रखने में मदद करती है। इसलिए गर्मियों में मंजिष्ठा हर्ब का सेवन करना लाभकारी होता है।

5.अमालिका- अमालिका पित्त की गर्मी को कम करता है और शरीर को ठंडक देता है। इसमें विटामिन सी होता है जो कि शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट होता है। अमालिका डाइजेस्टिव ट्रैक की गर्मी को कम करता है और शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है साथ ही पोषण भी देता है। इसलिए इसका सेवन लाभकारी होता है। [ये भी पढ़ें: केसर के सेवन से शरीर पर पड़ने वाले दुष्प्रभाव]

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