कमरख(स्टार फ्रूट) के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ

health benefits of star fruit

स्टार फ्रूट को हर्ब्स की श्रेणी में रखा गया है। इसे हिंदी और गुजराती भाषा में कमरख कहा जाता है। कमरख तारे के आकार का एक फल है जिसका स्वाद हल्का मीठा और खट्टा होता है। यह साउथ एशिया के अधिकतर क्षेत्रों में उगाया जाता है हालांकि पश्चिमी क्षेत्रों में यह अधिक प्रचलित नहीं है। कमरख का सेवन करने के लिए इसका खट्टा-मीठा स्वाद काफी होता है लेकिन ऐसे और भी कारण हैं जिनके लिए आप कमरख का सेवन कर सकते हैं। कमरख का इस्तेमाल कई तरह की दवाइयों को बनाने में किया जाता है क्योंकि इसमें अनेक सेहतमंद गुण समाएं हैं। कमरख में डाइटरी फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी-6, आयरन की प्रचुर मात्रा के साथ पोटेशियम, जिंक, कैल्शियम और कोलीन जैसे मिनरल्स भी पाएं जाते हैं। आइए इसेक सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं। [ये भी पढ़ें: अश्वगंधा के सेवन से शरीर पर पड़ने वाले दुष्प्रभाव]

रक्त को साफ करता है: कमरख में पाया जाने वाला मिनरल जिंक आपके रक्त को साफ करने में मदद करता है जिससे आपको कई तरह की स्किन प्रोबल्म्स को कम करने में मदद मिलती है। इसमें एंटी माइक्रोबियल गुण भी होते हैं जो कि आपको मुहांसो से बचाते हैं।

इम्यूनिटी को बढ़ाता है: कमरख में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होती है जो कि शरीर के लिए एक बेहतरीन एंटी-ऑक्सीडेंट का काम करता है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। इम्यूनिटी बेहतर होने के कारण आपका शरीर कोल्ड, फ्लू और अन्य सामान्य इंफेक्शन से बचाव कर पाता है।  [ये भी पढ़ें: पेट की समस्या में कारगर पुदीने के अन्य स्वास्थ्य लाभ]

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है: कमरख में मौजूद पोषक तत्व जैसे पोटेशियम और सोडियम शरीर में ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा कमरख में फाइबर पाया जाता है जो कि आपके शरीर में कार्डियोवस्कुलर हेल्थ को दुरुस्त रखता है। जिससे आपका हृदय रोगों से मुक्त रहता है और अच्छे से फंक्शन कर पाता है।

पाचन क्रिया को बेहतर करता है: पाचन एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जिसके द्वारा हमारा शरीर पोषक तत्वों को अवशोषित कर पाता है। कमरख में सोल्यूबल फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है। सोल्यूबल फाइबर पानी में घुलकर पाचन क्रिया को बेहतर करते हैं। पाचन क्रिया बेहतर होती है तो आप कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से बच पाते हैं।

बालों को बढ़ने में मदद करता है: बालों को बढ़ाने के लिए विटामिन बी-6 कॉम्प्लेक्स की जरुरत होती है जो कि बालों को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करता है। कमरख में विचामिन बी-6 उपयुक्त मात्रा में पाया जाता है जिसके सेवन से बालों को बढ़ाने में मदद मिलती है।  [ये भी पढ़ें: दिल को स्वस्थ्य बनाए रखने के अलावा बड़ी इलायची के अन्य फायदे]

    उपयोग की शर्तें

    " यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "