खस-खस के सेवन से होते हैं ये स्वास्थ्य लाभ

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health benefits of khus khus

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खस-खस किडनी शेप के बीज होते हैं। इसमें औषधीय गुण होते हैं जिसका कई सालों से दवाईयों के रुप में इस्तेमाल किया जाता है। इसमें एल्कालोइड होता है जो पेनकिलर की तरह काम करता है। इसका इस्तेमाल कई डिश बनाने में और गार्निश करने में किया जाता है। इसमें अच्छी मात्रा में ओमैगा 6 फैटी एसिड, प्रोटीन और डाइट्री फाइबर होते हैं। इसके साथ ही इसमें कई फाइटोकेमिकल्स, विटामिन बी, थाइमीन, कैल्शियम और मैंगनीज होते हैं। जिससे इसके पोषक त्व बढ़ जाते हैं। तो आइए आपको खसखस से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: डिल हर्ब के सेवन से शरीर को होने वाले फायदे]

1-कब्ज:
खसखस डाइट्री फाइबर का अच्छा स्त्रोत है। जिसमें 20-30 प्रतिशत फाइबर होता है। यह फाइबर बॉउल मूवमेंट में सुधार करके कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है। 200 ग्राम फाइबर में आपके रोजाना की फाइबर की आवश्यकता को पूरा किया जा सकता है।

2-पेन किलर:
खसखस में एल्कालॉइड होते हैं जो पेन किलर के लिए प्रभावी होता है। इसके साथ ही यह दांत में दर्द को दूर करने में भी मदद करती है। [ये भी पढ़ें: इन हर्ब्स की मदद से महिलाओं के शरीर में बना रहता है हार्मोनल संतुलन]

3-त्वचा की देखभाल: आयुर्वेद में खसखस का इस्तेमाल त्वचा के लिए अच्छा माना जाता है। यह मॉइश्चराइजर की तरह काम करता है और जलन कम करने में मदद करता है। खसखस में मौजूद लिनोलेक एसिड एक्जिमा का इलाज करने में मदद करता है।

4-बालों के लिए:
health benefits of khus khusबालों की समस्या जैसे डैंड्रफ, बाल पलते होना, टूटने की समस्या केमिकल का इस्तेमाल करने की वजह से होती है। ऐसा बालों को पोषक तत्व नहीं मिलने के कारण होता है। खसखस अनसैचुरेटिक फैटी एसिड का अच्छा स्त्रोत होते हैं साथ ही इसमें मौजूद कैल्शियम जिंक, मैग्नीशियम बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

5-अनिद्रा: खसखस स्लीप डिसऑर्डर का इलाज करने में मदद करते हैं। इसका सेवन करने से नींद अच्छी आती है। रात को सोने से पहले गर्म दूध के साथ खसखस का सेवन करने से अनिद्रा को प्रभावित करके नींद में सुधार करती है। [ये भी पढ़ें: दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है मिस्वाक का इस्तेमाल]

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