तिल के बीज के स्वास्थ्य लाभ

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तिल का बीज एक ऐसी जड़ी-बूटी है जिसके बहुत से स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को इंफेक्शन से बचाते है और साथ ही विषाक्त पदार्थ को भी शरीर से बाहर निकाल देता है। तिल के बीज में जिंक, प्रोटीन, कॉपर, विटामिन-ई के साथ-साथ और भी कई पोषक तत्व होते हैं। तिल का बीज भारत और अफ्रीका में पाया जाता है। [ये भी पढ़ें: जानिए एंटी इंफ्लेमेट्री हर्ब्स के बारे में]

डायबिटीज को नियंत्रित करता है: तिल के बीज का तेल टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित रोगियों के लिए भी बहुत प्रभावी होता है। यह शरीर में इंसुलिन और ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है, जिससे डायबिटीज की समस्या नियंत्रित होती है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद: तिल के बीज में जिन्क, कैल्शियम और फॉस्फोरस होता है जो हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है। इसमें मिनरल भी उच्च मात्रा में पाई जाती है जो ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या को भी कम भी करता है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व हड्डियों में होने वाले दर्द से भी राहत दिलाता है। अर्थराइटिस से ग्रसित लोगों के लिए भी तिल के बीज का तेल बहुत प्रभावी होता है। [ये भी पढ़ें: गाउट की समस्या में राहत के लिए करें इन हर्ब्स का करें सेवन]

पेट की समस्या के लिए: तिल के बीज में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व पेट की कई समस्याएं जैसे-कब्ज, दस्त और गैस से राहत दिलाता है।

बालों और त्वचा के लिए प्रभावी: तिल के बीज में जिन्क होता है जो बालों और त्वचा संबंधी समस्याओं में बहुत प्रभावी होता है। तिल के बीज के तेल को लगाने से डैंड्रफ की समस्या दूर हो जाती है और त्वचा के पिंपल्स भी कम हो जाते हैं। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व मृत कोशिकाओं को खत्म करने में मदद करता है और साथ ही त्वचा पर निखार लाता है। तिल का बीज बालों के झड़ने की समस्या में भी कारगर है।

दांतों की समस्या के लिए: तिल के बीज में एंटीबैक्टीरियल और एस्ट्रिंजेंट होते हैं जो दांतों की समस्या से काफी असरकारी होते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण भी होते हैं जो दांतों के दर्द और मसूड़ों की सूजन से राहत दिलाते हैं साथ ही दांतों को चमकदार बनाने में भी मदद करता है। [ये भी पढ़ें: कमरख(स्टार फ्रूट) के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

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