लेमन बाम के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ

amazing health benefits of lemon balm

लेमन बाम मिन्ट फैमिली का एक हर्ब है जो कि पुदीने की तरह ही दिखता है। लेमन बाम का वैज्ञानिक नाम मेलीसा ऑफिसिनालिस है। यह हर्ब बहुत ही आसानी से उपलब्ध होता है और बहुत ही किफायती भी है। लेमन बाम में पाई जाने वाली सिडेटिव और रिलैक्सिंग इफेक्ट्स होने के कारण लेमन बाम एक हीलिंग हर्ब के तौर पर जाना जाता है। लेमन बाम में टैनिन, फ्लेवोनोइड, रोस्मारिनिक एसिड, सिट्रोनेलल, यूजोनोल और अन्य पॉलीफेनॉलिक कम्पाउंड और कॉपर, मैंगनीज, जिंक आदि आवश्यक पोषक तत्व पाएं जाते हैं। आइए जानते हैं इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में। [ये भी पढ़ें: थायरॉइड की समस्या में फायदेमंद हैं ये हर्ब्स]

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं: लेमन बाम पेट को आराम पहुंचाने में कारगर है और यह पेट से जुड़ी सभी समस्याओं को कम करने में मदद करता है। लेमन बाम में सूदिंग प्रोपर्टीज होती है जो कि आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं जैसे कब्ज, अपाचन, एसिड रिफलक्स, पेट में ऐंठन और गैस आदि से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। हर रोज लेमन बाम की चाय का सेवन करने से आपका पाचन तंत्र ठीक रहता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली: लेमन बाम में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-सेप्टिक प्रोपर्टीज होती है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कई तरह के वायरस से लड़ने में मदद करती हैं। अगर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है तो आपका शरीर वायरस जैसे जुकाम, फ्लू और संक्रमण की चपेट में आ सकता है। लेमन बाम आपके शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को भी बढ़ाता है। [ये भी पढ़ें: शरीर में ऊर्जा लाने के लिए फायदेंमद हैं ये हर्ब्स]

पीरियड्स क्रैम्प: पीरियड्स क्रैम्प को दूर करने के लिए लेमन बाम का इस्तेमाल काफी लंबे समय से किया जाता रहा है। लेमन बाम में एनलजैसिक प्रोपर्टीज होती है जो कि आपको पीरियड्स के दौरान दर्द से आराम देने में मदद करती है। साथ ही यह मासिक धर्म के दौरान होने वाली असहजता के कारण उत्पन्न चिंता और तनाव को भी कम करता है।

मसल्स के दर्द को कम करता है: लेमन में इयूजिनोल नामक एक तत्व पाया जाता है जो कि दर्द को कम करने में मदद करता है। साथ ही लेमन बाम में पाई जाने वाली एंटी-स्पाज्मोडिक प्रोपर्टीज मसल्स की ऐंठन और दर्द को दूर करने मे कारगर होती हैं।

नींद की समस्या और चिंता को करता है: बढ़ते तनाव के कारण लोगों को नींद की समस्या होती है साथ ही बदलती जीवनशैली के कारण लोग चिंता से ग्रस्त हो रहे हैं। लेमन बाम इस समस्या को कम करने में मदद करता है। लेमन बाम के सिडेटिव इफेक्ट के कारण यह आपको चिंता और तनाव से राहत दिलाता है और अच्छी नींद दिलाने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: चिंता को दूर करने में काम आएंगी ये जड़ी-बूटियां]

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