ग्रीन-टी के सेवन से होने वाले दुष्प्रभाव

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What are the Side Effects of Green Tea

ग्रीन टी का सेवन हमारे स्वास्थ्य को बहुत तरह से लाभ पहुंचाता है। कैमिला साइनेंसिस नाम की पत्तियों को सुखाकर ग्रीन टी बनाया जाता है। ग्रीन टी में विटामिन बी, अमीनो एसिड, फोलेट, मैग्नीज, पोटेशियम, एंटीऑक्सीडेंट और कैफीन आदि तत्व पाएं जाते हैं। हमें इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि रोजाना कितना ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए वरना ये आपके सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। ग्रीन टी में कैफीन होता है इसलिए इसका अधिक मात्रा में सेवन करना शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। ग्रीन टी में कैफीन होता है इसलिए इसे सुबह खाली पेट नहीं पीना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से आपको पेट संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। ग्रीन टी के फायदों के साथ-साथ इसके कई दुष्प्रभाव भी होते हैं। [ये भी पढ़ें: ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है]

पेट की समस्या:
What are the Side Effects of Green Teaग्रीन-टी में मौजूद टैनीन पेट के एसिड को बढ़ाता है जो पेट में दर्द, मिचली, एसिडिटी या कब्ज पैदा कर सकता है। इस वजह से खाली पेट ग्रीन-टी का सेवन नहीं किया जाता है क्योंकि ये गैस्ट्रिक एसिड को उत्तेजित करता है। पेप्टिक अल्सर या एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित लोगों को ग्रीन-टी का अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए।

शरीर में आयरन कॉन्टेंट कम कर देता है:
ग्रीन टी में कैटेचिन होता है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है और वजन कम करने में मदद करता है। हालांकि, इसकी अत्यधिक खपत शरीर में आयरन के अवशोषण को कम कर देता है। जिन लोगों को पहले से आयरन की कमी होती है उनके लिए यह बदतर हो सकता है। [ये भी पढ़ें: सेहत के लिए लाभकारी होती है सफेद चाय]

डिहाईड्रेशन:
ग्रीन-टी एक नेचुरल ड्यूरेटिक होता है जिसकी वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसलिए अत्यधिक ग्रीन-टी पीने से अत्यधिक पेशाब लगने की संभावना बढ़ जाती है जिससे डिहाईड्रेशन हो सकता है और साथ ही इलेक्ट्रोलाइट का असंतुलन भी हो सकता है। डिहाईड्रेशन के कारण सिरदर्द, सुस्ती और थकान जैसी समस्याएं हो सकती है।

दिल की धड़कन अनियमित हो जाना:
What are the Side Effects of Green Teaग्रीन-टी में कैफीन होता है। कैफीन दिल को उत्तेजित करने के लिए जाना जाता है। यह आपके हार्ट रेट को तेज करता है जिससे अनियमित रूप से दिल की धड़कने तेज हो जाती हैं। इस कंडीशन को टैचीकार्डिया कहा जाता है। आप अपने दिल की धड़कनों के बारे में अच्छी तरह जानते हैं और इस कंडीशन को पाल्पिटेशन्स कहा जाता है जिसमें छाती में दर्द होने की संभावना बढ़ जाती है।

उल्टी जैसा महसूस होना:
ग्रीन-टी में पॉलीफेनॉल्स होते हैं जिसकी वजह से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस हो सकता है। तो अगर आप जरूरत से ज्यादा कैफीन का सेवन करेंगे तो आपको मिचली और उल्टी की समस्या हो सकती है। तो इसलिए ग्रीन-टी के अधिक सेवन से बचने की कोशिश करें। [ये भी पढ़ें: किडनी को डिटॉक्स कर स्वस्थ रखने के लिए उपयोगी जूस]

 

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