Side effects of Amla: आंवला के अधिक सेवन से होने वाले नुकसान

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आंवला का अत्यधिक सेवन शरीर के लिए हानिकारक है।

Side effects of Amla: आंवला को इंडियन गूसबेरी के नाम से भी जाना जाता है। आंवला में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है जो कि सेहत के लिए बेहद लाभकारी है। आंवला बालों को मजबूत करने, आंखों की रोशनी बढ़ाने और साथ ही इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में फायदेमंद है। आंवला के लाभों के बारे में तो हम सभी जानते हैं लेकिन यह बहुत ही कम लोगों को पता है कि आंवला के अधिक सेवन से आपको कई नुकसान भी हो सकते हैं। अति हर चीज की बुरी होती है और आंवले के मामले में भी ऐसा ही है। आइए जानते हैं कि बहुत ज्यादा आंवला का सेवन करना सेहत के लिए कैसे हानिकारक होता है। [ये भी पढ़ें: आंवला जूस का सेवन सेहत के लिए क्यों है जरुरी]

Side effects of Amla: आंवला का अधिक  सेवन हानिकारक कैसे हैं

  • लिवर के लिए हानिकारक
  • कब्ज होती है
  • ब्लड प्रेशर
  • यूरिनेशन के दौरान इंफ्लेमेशन
  • गैस की समस्या

1.लिवर को हानि पहुंचाता है
आंवला का अदरक के साथ सेवन करने से लिवर को नुकसान पहुंचता है। इसका जरुरत से ज्यादा सेवन करने से लिवर एंजाइम्स का स्तर बढ़ा देता है जिसे सीरम ग्लूटामिक पाइरुविक ट्रांसअमाइनेज(एसजीपीटी) कहा जाता है। यह लिवर के लिए हानिकारक होता है।

2. कब्ज हो जाती है

side effects of amla or gooseberry
यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो आपको अधिक मात्रा में आंवला नहीं खाना चाहिए।

आंवला में फाइबर होता है जिसका बहुत अधिक सेवन करने से कब्ज की समस्या हो जाती है। इसका सेवन करते समय पर्याप्त मात्रा में पानी भी पीना चाहिए।

3. ब्लड प्रेशर को प्रभावित करता है
उच्च रक्तचाप और किडनी की बीमारी से पीड़ित हैं तो अधिक आंवला का सेवन ना करें। आंवला शरीर में सोडियम के स्तर को बढ़ा देता है और किडनी की कार्यप्रणाली पर असर डालता है। इसलिए अधिक आंवला हानिकारक हो सकता है।

4. पेशाब के दौरान सूजन आना
आंवला में अधिक मात्रा में विटामिन सी होता है जिसका जरुरत से ज्यादा सेवन पेशाब में परेशानी और जलन पैदा करता है। इससे पेशाब करते समय सूजन आ जाती है साथ ही दुर्गंध भी आती है।

5. एसिडीटी बढ़ सकती है
आंवला का अधिक सेवन करने से पेट संबंधी परेशानियां बढ़ जाती हैं इससे खाना ना पचने और एसिडिटी की समस्या भी पैदा हो जाती है।

[जरुर पढ़ें: त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए आंवला फेस मास्क]

किसी भी चीज का अधिक सेवन आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इसी तरह आंवला का सेवन भी अधिक मात्रा में आपके लिए नुकसानदायक होता है। इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही खाएं। आप इस आर्टिकल को इंग्लिश में भी पढ़ सकते हैं।

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