कॉफी की लत को छुड़ाने के लिए करें कुछ स्वस्थ पेय का सेवन

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What are the Healthy alternatives to coffee

अगर आप दिनभर में कई कप कॉफी पीते हैं तो ये आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है क्योंकि इसमें कैफीन होता है जिसकी वजह से आपको नींद ना आने की समस्या, चिंता और बेचैनी जैसी चीजों का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा इसके अधिक सेवन की वजह से शरीर के हॉर्मोन्स में भी बदलाव आते हैं। तो ऐसे में अगर आपको कॉफी की लत छुड़ानी है तो आपको कैफीन फ्री हर्बल-टी का सेवन करना चाहिए। ये ना सिर्फ आपकी लत छुड़ाने में मदद करता है बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। ये आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और सारे विषाक्त पदार्थ को नष्ट करने में मदद करता है। आइए जानते हैं कॉफी की लत को छुड़ाने के लिए किन स्वस्थ पेय का सेवन करना चाहिए। [ये भी पढ़ें: सेहत के लिए लाभकारी होती है सफेद चाय]

ग्रीन-टी:
ग्री-टी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और साथ ही इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। इसके अलावा ये आपके शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन-बी और मिनरल्स भी होता है जो शरीर को मजबूती प्रदान करता है।

नारियल पानी:
नारियल पानी में बायोटिव एंजाइम्स और रिहाईड्रेटिंग एलेक्ट्रोलाइट्स होता है जो शरीर को इंफेक्शन से बचाता है और साथ ही शरीर के विषाक्त पदार्थ को भी नष्ट करने में मदद करता है। इसके अलावा ये एक नेचुरल स्विटनर भी होता है। [ये भी पढ़ें: मूड को खुश रखने के लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन होता है उपयोगी]

केमोमाइल टी:
केमोमाइल टी में कैफीन नहीं होता है और ये आपको तनाव-मुक्त रखने में मदद करता है। इसके अलावा ये आपके नींद में भी सुधार लाता है। इसके अलावा ये आपकी चिंता और घबराहट को भी कम करता है।

अदरक वाली चाय:
अदरक वाली चाय में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होता है जो आपके शरीर के सूजन कम करता है और साथ ही आपके जोड़ों में होने वाले दर्द से भी राहत दिलाता है। अदरक वाली चाय आपकी मिचली की समस्या को भी कम करता है।

लिकोरिस टी:
लिकोरिस टी आपकी क्रेविंग को कम करने में मदद करता है क्योंकि ये नेचुरल स्विटनर होता है। लिकोरिस टी में मौजूद स्विटनर को ग्लाइसिलाइजिन के नाम से जाना जाता है। ये आपके स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है। [ये भी पढ़ें: नाशपाती का जूस सेहत के लिए होता है फायदेमंद]

 

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