स्वस्थ रहने के लिए पानी से ज्यादा फायदेमंद होते हैं ये ड्रिंक

these drinks can be healthier than water

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शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी सबसे फायदेमंद होता है। इस बात से हम सब सहमत करते हैं। मगर कभी-कभी पानी पीते-पीते बोर हो जाते हैं। जिसका विकल्प स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं होता है क्योंकि उनमें ज्यादा मात्रा में शुगर और कैफीन होती है। लेकिन कुछ ड्रिंक ऐसी हैं जो शरीर को पोषक तत्व प्रदान करके सही तरीके से कार्य करने में मदद करते हैं। साथ ही कई समस्याओं से लड़ने के लिए शरीर को स्वस्थ बनाते हैं। तो आइए आपको इन ड्रिंक के बारे में बताते हैं जो पानी से ज्यादा फायदेमंद हो सकते हैं। [ये भी पढ़ें: सेब के सिरके से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

1- नारियल पानी:
नारियल पानी में अच्छी मात्रा में इलैक्ट्रोलाइट होते हैं। जो डायरिया और डिहाइड्रेशन की समस्या के दौरान इस्तेमाल किए जाते हैं। नारियल का पानी एक्सरसाइज के बाद पीना फायदेमंद होता है। इसमें एंटीइंफ्लेमेट्री गुण होते हैं जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। कई दिन रखे हुए नारियल पानी के सेवन से बेहतर है कि ताजा नारियल के पानी का सेवन किया जाए।

2-एलोवेरा जूस:
these drinks can be healthier than waterएलोवेरा का इस्तेमाल कई समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है। यह ट्राइग्लिसराइड्स के लेवल को कम करता है जिसकी वजह से शरीर में फैट जमना कम होने लगता है। इसके साथ ही यह लीवर को सही रखने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए ताजे एलोवेरा को काटकर उसमें से 2 चम्मच जैल निकालें उसे पानी के साथ मिलाकर ब्लैंड कर लें। इससे आपका एलोवेरा जूस बन जाएगा। [ये भी पढ़ें: अंगूर के जूस का सेवन करने से होते हैं ये स्वास्थ्य लाभ]

3-चुकंदर का जूस:
चुकंदर के जूस में कई पोषक तत्व होते हैं। इसके साथ ही इसमें अच्छे एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफलेमेट्री गुण होते हैं। चुकंदर का जूस शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन करता है जो शरीर के काम करने में मदद करता है। यह शरीर में रक्त प्रवाह, सर्कुलेशन और मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करता है। चुकंदर के जूस का सेवन करने से शारीरिक काम करने में सुधार करता है।

4- ग्रीन टी:
ग्रीन टी में कई पोषक तत्व होते हैं। इसमें महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। रोजाना एक कप ग्रीन टी का सेवन करने से ब्लड प्रेशर, हृदय की समस्या कम होती है। साथ ही यह मेटाबॉल्जिम की गति में सुधार करके वजन कम करने में मदद करती है। आप रोजाना 3 कप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। [ये भी पढ़ें: अनार का जूस पीने से होते हैं कई स्वास्थ्य लाभ]

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