मिनरल वॉटर रेगुलर टैप वॉटर से बेहतर होता है। मिनरल वॉटर में रेगुलर टैप वॉटर से अधिक मिनरल्स होते हैं। इसमें आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं और शरीर को सक्रिय बनाएं रखते हैं। इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और अन्य मिनरल्स शामिल होते हैं जो शरीर के टॉक्सिंस को नष्ट करने में मदद करते हैं और स्वस्थ रखते हैं। ऐसे मिनरल्स की उपस्थिति के कारण यह शरीर के समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। स्वास्थ्य के लिए नियमित रूप से मिनरल वॉटर पीना लाभकारी होता है। ज्यादातर लोग मिनरल वॉटर पीने से बचते हैं क्योंकि वो बाजार में मिलता है। विडंबना यह है कि यदि आप नियमित रूप से मिनरल वॉटर पीना चाहते हैं तो आप इसे घर पर भी बना सकते हैं। घर का मिनरल वॉटर अधिक विश्वसनीय होता है। आइए जानते हैं घर पर मिनरल वॉटर कैसे बनाया जाता है। [ये भी पढ़ें: गर्म या ठंडा, किस प्रकार के दूध का सेवन उचित होता है]
नल का पानी फ़िल्टर करें:
घर पर मिनरल वॉटर बनाने के लिए पहले आपको नल का पानी फ़िल्टर करना पड़ता है। नल का पानी फ़िल्टर करने के लिए आप रेगुलर प्यूरिफायर का उपयोग करें। एक बार पानी शुद्ध हो जाए तो पानी को ओपन वेसल में ट्रांसफर करें। वेसल में पानी को ट्रांसफर करने से पहले यह सुनिश्चित करें कि आपका वेसल साफ है।
बेकिंग सोडा डालें:
पानी शुद्ध करने के बाद उस शुद्ध पानी में बेकिंग सोडा शामिल करें। 1 लीटर शुद्ध पानी में 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। यह मिनरल अपच, कब्ज और सूजन जैसी समस्याओं को खत्म करने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: एलोवेरा जूस का अधिक सेवन हो सकता है नुकसानदायक]
एप्सम नमक शामिल करें:
एप्सम नमक से पानी की पवित्रता बढ़ जाती है। इसके अलावा ये नमक इंसान को बैक्टीरिया और कीटाणुओं के हमलों से भी बचाता है। 1 लीटर पानी में 1/8 चम्मच एप्सम नमक शामिल करें।
पोटेशियम बायकार्बोनेट शामिल करें:
शरीर में ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए पोटेशियम बायकार्बोनेट बहुत उपयोगी होता है। इसके अलावा, यह आवश्यक पोषक तत्व है जो हृदय स्वास्थ्य को भी बनाए रखता है। रेगुरल वॉटर को मिनरल वॉटर में परिवर्तित करने के लिए 1/8 चम्मच पोटेशियम बायकार्बोनेट शामिल करें।
अच्छी तरह मिलाएं:
सभी तत्वों का मिश्रण बनाने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है आप सभी सामग्री को मिश्रण करने के लिए सोडा सिफॉन का उपयोग करें। सोडा सिफ़ॉन एक गैजेट है जो कार्बोनेटेड ड्रिंक्स को फैलाने के लिए उपयोग किया जाता है। [ये भी पढ़ें: गर्भावस्था के दौरान करें होममेड एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन]