स्वास्थ्यवर्धक पेय

best healthy drinks to boost your immune system

इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए पेय पदार्थ

हमारा इम्यून सिस्टम बाहरी वायरस और हानिकारक तत्वों से शरीर की रक्षा करता है और कई तरह के संक्रमण जैसे फ्लू, बुखार, वायरल, और कोल्ड आदि से हमें बचाता है। इसे मजबूत रखने के लिए आप कुछ पेय पदार्थों का सेवन कर सकते हैं।

Health benefits of Gulkand Thandai

गुलकंद ठंडाई के स्वास्थ्य लाभ

गुलकंद ठंडाई का सेवन ना सिर्फ आपको गर्मी से राहत प्रदान करता है बल्कि इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व जैसे- विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी राहत प्रदान करने में मदद करता है।

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स्मूदी बनाते वक्त ना करें कुछ गलतियां

गर्मियों में दिन की शुरुआत के लिए स्मूदी एक अच्छा विकल्प होती है। इसलिए फलों से भरपूर स्मूदी बनाएं लेकिन इसे बनाते समय कुछ गलतियां करनें से भी बचना चाहिए।

Drinks to avoid for children

पेय पदार्थ जिनका सेवन बच्चों के लिए हो सकता है हानिकारक

अक्सर बच्चे सादा पानी पीना पसंद नहीं करते और अपनी प्यास बुझाने के लिए डिब्बाबंद पेय पदार्थ, फ्रूट जूस और सोडा पीना ज्यादा पसंद करते हैं। लेकिन बच्चों को इनकी बजाय हेल्दी ड्रिंक का सेवन करना चाहिए।

How to Make your Own Detox Water at home

सेहत के लिए लाभकारी डिटॉक्स वाटर घर पर कैसे बनाएं

शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स निकालने के लिए डिटॉक्स वाटर पीना फायदेमंद होता है। तरह-तरह के फलों का इस्तेमाल करके आप घर पर ही स्वास्थ्यवर्धक डिटॉक्स वाटर बना सकते हैं।

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हाइड्रेट रखने के लिए बच्चों को कौनसे पेय पदार्थों का सेवन लाभकारी होता है

गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए लाभकारी पेय पदार्थों का सेवन उपयोगी होता है। बच्चों को ऐसे में कुछ स्वादिष्ट पेय दे सकते हैं जिनका सेवन वे खुशी-खुशी करते हैं और गर्मी के बुरे प्रभावों से बचे रहते हैं।

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पपीते के शेक के स्वास्थ्यवर्धक लाभ

पपीते में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं इसलिए दूध के साथ पपीते का शेक बनाकर पीना सेहत के लिए लाभकारी होता है। गर्मियों में पपीते का शेक पपीते के सेवन का बेहतर विकल्प होता है।

Best Detox Soups To Have This Summer

गर्मियों के दौरान स्वास्थ्यवर्धक डिटॉक्स सूप का करें सेवन

सूप का मजा सर्दियों में ही नहीं बल्कि गर्मियों में भी ले सकते हैं। इसलिए परंपरागत सूप की बजाय फलों से बने स्वास्थ्वर्धक डिटॉक्स सूप का सेवन करें और स्वस्थ रहें।

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गुड़हल के फूल की चाय के स्वास्थ्य लाभ

गुड़हल शरीर के लिए भी उपयोगी हर्ब होता है। इसके फूल की चाय स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्यवर्धक भी होती है इसलिए गुड़हल के फूल की चाय का सेवन फायदेमंद होता है।

amazing health benefits of turmeric ginger tea

हल्दी और अदरक की चाय के सेवन से होने वाले लाभ

अदरक और हल्दी की चाय में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे सल्फरिक यौगिक, फाइटोकेमिकल्स, कुरकुमिन और जिंजरोल पाएं जाते हैं साथ ही इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, जिंक और कॉपर जैसे मिनरल्स मौजूद होते हैं।