सोने से पहले पिएं कुछ ड्रिंक्स जो फैट बर्न करती हैं

Nighttime Drinks To Burn Fat While You Sleep

अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहें है तो वर्कआउट, डाइट प्लान के साथ-साथ आपको ध्यान रखना चाहिए कि आप जो भी खा रहे हैं और जो भी पी रहे हैं वह आपके शरीर की वजन कम करने में मदद करें। फैट बर्न करने के लिए आपको ऐसे खान-पान का सेवन करना पड़ता है जिसमें कैलोरी कम हो और साथ ही आपको ऊर्जा भी भरपूर मात्रा में मिलें और लंबे समय तक भूख का एहसास भी ना हों। आइए जानते हैं कुछ ऐसे पेय पदार्थों के बारे में जो आपको स्वस्थ रखने के साथ-साथ आपकी फैट बर्न करने में भी मदद करते हैं। इन पेय पदार्थों को आप रात को सोने से पहले पी सकते हैं, जिससे ये आपके शरीर को डिटॉक्सीफाइ करके वजन कम करने में मदद करते हैं। [ये भी पढ़ें: ड्रिंक्स जो आपके शरीर से सुस्ती दूर रखने में करती हैं मदद]

1.गर्म पानी और नींबू: जिस तरह दिन की शुरुआत करने के लिए नींबू पानी फायदेमंद होता है वैसे ही रात को सोने से पहले भी आप गर्म पानी में नींबू मिलाकर सेवन कर सकते हैं जो कि आपकी फैट बर्न करने में भी मदद करता है। फैट बर्न करने के लिए इसे 3 सप्ताह तक रोजाना पिएं।

2.कैमोमाइल चाय: कैमोमाइल चाय में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट नर्वस सिस्टम को बेहतर बनाने के साथ-साथ तनाव कम करने में मदद करते हैं और इसे पीने से नींद भी अच्छी आती है। साथ ही फैट बर्न करने के लिए भी उपयोगी होती है। फैट बर्न करने के लिए इसे रोजाना 2 सप्ताह तक पिएं। [ये भी पढ़ें: कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम करने में मददगार हैं हेल्दी ड्रिंक्स]

3. ग्रीन ड्रिंक: इस ड्रिंक में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर से टॉक्सिन्स निकालने के साथ-साथ फैट बर्न करने में भी मदद करते हैं। इसे बनाने के लिए एक खीरे को काटकर उसमें, नींबू का रस, अदरक और पानी मिलाकर ब्लैंड कर लें और जूस बना लें और रात को सोने से पहले आप इसे पी सकते हैं।

4.अदरक और नींबू की चाय: इस चाय को पीने से खाना पचाने में मदद मिलती है और साथ ही फैट बर्न करने के लिए भी यह काफी उपयोगी होती है। सर्दियों में इसे पीने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है। इसे बनाने के लिए गर्म पानी में नींबू का रस और अदरक उबालकर चाय की तरह बनाकर इसे पी लें।

5.ओटमील ड्रिंक: ओटमील ड्रिंक में मिनरल्स, विटामिन, फाइबर आदि पर्याप्त मात्रा में होते हैं। यह शरीर को रिलेक्स करती है और इससे नींद अच्छी आती है। साथ ही पर्याप्त मात्रा में फाइबर होने से आपको जल्दी भूख नहीं लगती है। इसका सेवन करने के लिए 8 घंटे तक ओटमील को पानी में भिगोकर रखें और फिर इसे छानकर इसमें पानी और दालचीनी मिलाकर इसे ड्रिंक बनाकर पी लें। [ये भी पढ़ें: ब्लैक कॉफी का सेवन भी होता है स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है]

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