Drinks for Anemia: एनीमिया को ठीक करने के लिए स्वास्थ्यवर्धक पेय

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anemia: खून की कमी को दूर करने के लिए आप कुछ पेय पदार्थ पी सकते हैं

Drinks for Anemia: खून में हीमोग्लोबिन की कमी होने पर एनीमिया होने की परेशानी पैदा हो जाती है। आयरन की कमी एनीमिया होने के पीछे एक बड़ी वजह होती है। एनीमिया के कारण कोशिकाओं और ऊतकों तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती है। एनीमिया के कारण मसल्स कमजोर हो जाती है, ध्यान लगाने में परेशानी होती है साथ ही त्वचा और बालों से जुड़ी अनेक समस्याएं पैदा हो जाती है। इस समस्या को दूर करने के लिए आप कुछ स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि किन स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थों का सेवन करने से एनीमिया की समस्या खत्म की जा सकती है। [ये भी पढ़ें: अनार का जूस पीने से होते हैं कई स्वास्थ्य लाभ]

Anemia:एनीमिया को ठीक करने के लिए हेल्दी ड्रिंक्स

  • पार्सले जूस
  • बेरीज और सेब का जूस
  • गाजर, पालक, सैलेरी जूस
  • बीटरुट जूस
  • अंगूर का जूस

1.पार्सले जूस- पार्सले में पर्याप्त मात्रा में आयरन और विटामिन्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। इसका जूस पीने से शरीर डिटॉक्स हो जाता है और साथ ही खून में हीमोग्लोबिन की समस्या भी पैदा नहीं होती है।

2. बेरीज और सेब का जूस- ब्लैकबेरी और स्ट्रॉबेरी में आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं इसलिए एनीमिया में इस जूस का सेवन कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी और सेब के टुकड़ों को ब्लैंड करके जूस निकाल लें और सप्ताह में 3-4 बार जरुर पीएं।[ये भी पढ़ें:  सेब, चुकंदर और गाजर डिटॉक्स ड्रिंक से होने वाले स्वास्थ्य लाभ ]

3. गाजर, पालक, सैलेरी जूस- विटामिन्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरे इस जूस का सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी भी नहीं होती है। एनीमिया में यह जूस पीना लाभकारी होता है इसे बनाने के लिए 5 गाजर, एक कप सैलेरी, एक कप कटा पालक और एक गिलास पानी को मिक्सर में ब्लैंड करके जूस निकाल लें और सप्ताह में 2-3 बार जरुर पीएं। [ये भी पढ़ें:  अदरक और गाजर के जूस का सेवन क्यों हैं लाभकारी ]

4. बीटरुट जूस-

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anemia: बीटरुट का जूस पीने से एनीमिया नहीं होता है

बीटरुट में पर्याप्त मात्रा में आयरन होता है इसलिए इसका सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती है। इसका सेवन करने के लिए बीटरुट,पालक और गाजर को छोटा-छोटा काटकर मिक्सर में ब्लैंड कर लें और जूस निकाल कर सप्ताह में 3-4 बार पीएं।

5. अंगूर का जूस- अंगूर में रेस्वेराट्रोल नामक एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो कि शरीर से टॉक्सिन्स निकालते हैं साथ ही इसमें मौजूद पार्सले खून में आयरन की मात्रा को बढ़ाती है इसलिए एनीमिया के दौरान यह जूस पीना फायदेमंद होता है। इसे बनाने के लिए पार्सले और अंगूर को मिक्सर में ब्लैंड कर लें और जूस निकाल कर सप्ताह में 4-5 बार पीएं।

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इन जूस का सेवन करने से एनीमिया की समस्या से राहत मिलती है इसलिए इन्हें अपनी डाइट में शामिल करें।

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