Diet Soda: डाइट सोडा आपके स्वास्थ्य के लिए क्यों हानिकारक होता है

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Diet Soda: Good or Bad

Diet Soda: साइड सोडा का सेवन करना चाहिए या नहीं

Diet Soda: डाइट सोडा का सेवन लगभग हर कोई करता है। लेकिन डाइट सोडा में कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है जो आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी नहीं होते हैं। इसके अलावा डाइट सोडा में कैफीन भी उच्च मात्रा में होते हैं जो आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। साइड सोडा के सेवन के बजाय आपको स्वस्थ और पोषक तत्वों वाले पेय पदार्थो का सेवन करना चाहिए ताकि आप स्वस्थ और हेल्दी रहें। नियमित रूप से डाइट सोडा का सेवन आपके इम्यून सिस्टम को भी कमजोर करता है जिसके कारण आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा भी नहीं मिल पाती है। कई लोगों को डाइट सोडा के साइड इफेक्ट्स के बारे में नहीं पता होता है जिसके कारण वो इनके सेवन को बंद नहीं कर पाते हैं। आपको डाइट सोडा के इन दुष्प्रभावों के बारे में अवगत होना चाहिए ताकि आप इनके सेवन से बच सकें। [ये भी पढ़ें: Anti Aging : बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने के लिए पेय पदार्थ]

Diet Soda: डाइट सोडा का सेवन कैसे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है:

  • मोटापा बढ़ाता है
  • डाइबिटीज के खतरे को बढ़ाता है
  • कोई पोषक तत्व मौजूद नहीं होते हैं
  • दांतों के लिए हानिकारक होता है
  • ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को बढ़ाता है

मोटापा बढ़ाता है:

Diet soda may do more harm than good
Diet Soda: डाइट सोडा का सेवन मोटापा बढ़ाता है

डाइट सोडा का सेवन हंगल हार्मोन को उत्तेजित करता है जिससे आपकी भूख बढ़ जाती है और आप अधिक खाते हैं जिससे आपका वजन बढ़ने लगता है। डाइट सोडा कैलोरी डेंस पेय पदार्थ होता है जो वजन बढ़ाती है। [ये भी पढ़ें: facts about fat: फैट के बारे में आपको कौन-सी पता होनी चाहिए]

डाइबिटीज के खतरे को बढ़ाता है:
डाइट सोडा में चीनी की मात्रा अधिक होती है जिसके कारण डायबिटीज की समस्या बढ़ जाती है। साथ ही डाइट सोडा का सेवन आपके शरीर में कैलोरी को भी बूस्ट करता है जो ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ाता है। [ये भी पढ़ें: खाद्य पदार्थ जो डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद करते हैं]

कोई पोषक तत्व मौजूद नहीं होते हैं:
डाइट सोडा में कोई ऐसा पोषक तत्व मौजूद नहीं होता है जो आपके लिए स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो, बल्कि इसमें कैफीन होता है जो आपके शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

दांतों के लिए हानिकारक होता है:

Why You Should Stop Drinking Diet Soda
Diet Soda: डाइट सोडा दांतों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है

नियमित रूप से डाइट सोडा का सेवन दांतों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है क्योंकि इसमें एसिडिक पीएच का स्तर अधिक होता है। इसके अलावा इसमें मौजूद मैलिक और फॉस्फोरिक एसिड प्लाक की समस्या को बढ़ाता है और दांतों में सड़न भी पैदा कर देता है। [ये भी पढ़ें: दांतों को स्वस्थ रखने के लिए स्वास्थ्यवर्धक पेय]

ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को बढ़ाता है:
डाइट या रेगुलर सोडा में कैफीन और फॉस्फोरस होता है जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। इसके अलावा डाइट सोडा का सेवन शरीर में कैल्शियम की मात्रा को भी कम कर देता है।

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लोग आजकल नियमित रूप से डाइट सोडा का सेवन करने लगे हैं और इस वजह से उन्हें कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्या भी होने लगी है। ऐसे में डाइट सेवन के सेवन को बंद करना आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है।

 

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