जानिए इन्फ्यूज्ड वॉटर और जूस में से किसका सेवन है बेहतर

infused water vs fruit juice which one is more beneficial for you

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमे कई पोषक तत्वों की जरुरत होती है। लेकिन जब हम इन पोषक तत्वों के लिए खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं तो उसमें कुछ ऐसे पदार्थ भी होते हैं जिनसे कुछ समस्याओं के होने का खतरा रहता है। जैसे जब हम फ्रूट जूस का सेवन करते हैं तो उसमें अधिक मात्रा में शुगर होती है जो फैट में परिवर्तित हो जाती है। जिससे वजन बढ़ने की समस्या होती है। इसकी जगह अगर पानी में फल का एक पीस काटकर डाल दिया जाए तो उससे पानी में आपके पंसदीदा फल का स्वाद भी आ जाता है और आपके शरीर में कैलोरी की मात्रा भी नहीं बढ़ती है। इसे ही इन्फ्यूज्ड वॉटर कहते हैं। फल, सब्जी या किसी हर्ब के साथ इंफ्यूज्ड वॉटर का सेवन करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। तो आइए आपको बताते हैं इंफ्यूज्ड वॉटर फ्रूट जूस से बेहतर क्यों है। [ये भी पढ़ें: इम्यूनिटी बढ़ाने के अलावा जीरे के पानी में हैं और भी कई स्वास्थ्यवर्धक गुण]

1-फ्लेवर: जूस और इंफ्यूज्ड वॉटर दोनों को देखकर स्वाद एक सा लगता है लेकिन दोनों का स्वाद बिल्कुल अलग होता है। इंफ्यूज्ड वॉटर का स्वाद खट्टा सा होता है उसमें फल के छिलके जैसा स्वाद होता है। तो वहीं फ्रूट जूस में ज्यादा मा6ा में फल होता है कुछ समय रखने के बाद उसका स्वाद पानी जैसा लगने लगता है।

2-कैलोरी: फ्रूट जूस में पोषक तत्व के साथ इसमें कैलोरी और प्राकृतिक शुगर होती है। जबकि इंफ्यूज्ड वॉटर में कम मात्रा में कैलोरी होती है और इसमें फल का स्वाद भी होता है। इसके साथ ही इंफ्यूज्ड वॉटर बनाने के लिए एक गिलास स्मूदी बनाने से भी कम मात्रा में फलों की जरुरत होती है। [ये भी पढ़ें: चुकंदर का जूस पीने से मिलने वाले फायदे]

3-शरीर में पानी की मात्रा: स्वस्थ रहने के लिए शरीर में पानी की सही मात्रा होना जरुरी होता है। इंफ्यूज्ड वॉटर से आपके शरीर में पानी की सही मात्रा बनी रहती है। फ्रूट जूस भी शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखने में मदद करता है लेकिन आप इसे दिन में केवल एक बार ही पी सकते हैं जबकि इंफ्यूज्ड वॉटर को दिन में कितनी बार भी पिया जा सकता है।

4-बनाने में समय: रोजाना जूस पीना शरीर के लिए फायदेमंद होता है लेकिन इसे बनाने में काफी समय लगता है। लेकिन इंफ्यूज्ड वॉटर को बनाने में ज्यादा समय नहीं लगता है इसे आसानी से बनाया जा सकता है और एक बार बनाने के बाद इसका पूरे दिन सेवन कर सकते हैं।

5-दिखावट: इंफ्यूज्ड वॉटर दिखने में जूस से बेहतर लगता है। हम किसी भी चीज का सेवन उसके स्वाद से पहले उसे देखकर करते हैं। अगर आपको कोई चीज देखने में अच्छी लगती है और वह शरीर के लिए फायदेमंद होती है तो आप उसका सेवन जरुर करते हैं। अगर आप ज्यादा मात्रा में इंफ्यूज्ड वॉटर का सेवन करेंगे तो यह आपके शरीर में पानी की उचित मात्रा बनाए रखने में मदद करेगा। [ये भी पढ़ें: अदरक की चाय के सेवन से होते हैं कई स्वास्थ्य लाभ]

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