शरीर के लिए फायदेमंद है लौकी के जूस के सेवन

improve your health by drinking bottle gourd juice everyday

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लौकी भारत में खाई जाने वाली एक प्रचलित सब्जी है। लौकी को सब्जी के तौर में खाने के अलावा इसके जूस का भी सेवन किया जाता है। लौकी के जूस में 96% पानी की मात्रा होती है। लौकी के जूस में विटामिन सी, विटामिन बी, सोडियम, आयरन और पोटेशियम पाया जाता है।  लौकी के जूस में कई ऐसे गुण होते है जो इसे एक स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थ सिद्ध करते हैं। आइए लौकी से होने वाले फायदों के बारे में जानते है।

1. वजन कम करता है:
improve your health by drinking bottle gourd juice everydayलौकी का जूस वजन घटाने की चाह रखने वाले लोगों के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होता है। लौकी के जूस में प्रचुर मात्रा में विटामिन, पोटेशियम और आयरन की मात्रा होती है जिससे शरीर को जरुरी पोषक तत्व मिलते हैं। लौकी के जूस के सेवन से भूख भी मिटती है। जिससे आपको वजन कम करने में आसानी होती है। [ये भी पढ़ें: स्वाद के साथ-साथ शरीर के लिए फायदेमंद है इमली]

2. अपच और कब्ज की समस्याओं से दिलाता है निजात:
लौकी में घुलनशील फाइबर के साथ-साथ अघुलनशील फाइबर भी पाए जाते हैं। लौकी के रोजाना सेवन से पाचन तंत्र तो मजबूत होता ही हैं साथ ही साथ कब्ज की समस्या भी दूर होती है।

3. शरीर और पेट को ठंडा रखता है:
लौकी में पानी की मात्रा ज्यादा होती है इसलिए इसके सेवन से पेट और शरीर दोनों ठंडे रहते हैं। लौकी के जूस का सेवन शरीर में पानी की कमी को भी कम करता है। गर्मी के दिनों में लौकी के जूस का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है क्योंकि इन दिनों शरीर से पसीना ज्यादा निकलता है और शरीर में पानी की मात्रा बहुत जल्दी घटती है।

4. मूत्रनली से सम्बंधित रोगों के लिए भी फायदेमंद:
लौकी के जूस का सेवन करने से शरीर से पानी की अनावश्यक मात्रा पेशाब के रास्ते शरीर से बाहर आ जाती है। ऐसा होने से मूत्रनली से संबंधित किसी भी तरह के रोग के होने की संभावनाएं काफी हद तक कम हो जाती है।

5. नींद से सम्बंधित समस्याओं के लिए भी होता है फायदेमंद:
improve your health by drinking bottle gourd juice everydayअनिद्रा(इनसोम्निया) से जूझ रहे लोगों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। अनिद्रा की परेशानी को दूर करने के लिए लौकी के जूस में तिल का तेल मिलाकर पीने से अनिद्रा की समस्या दूर होती है।

6. हृदय को स्वस्थ रखता है:
लौकी के जूस का नियमित सेवन ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है। लौकी के जूस का सेवन हृदय को मजबूत बनाता है। रोजाना लौकी के जूस का सेवन करने से हृदय सम्बन्धी कई रोग दूर होते हैं।

7. बालों के लिए भी लाभदायक:
नियमित रूप से लौकी के जूस का सेवन करने से बाल जल्दी सफेद नहीं होते हैं। लौकी में मौजूद पोषक तत्व बालों को पोषण प्रदान करते हैं। इसके सेवन से बालों की समस्याएं काफी हद तक दूर हो जाती हैं। [ये भी पढ़ें: अदरक के वो फायदे जिनके बारे में शायद आप नहीं जानते होंगे]

8.त्वचा को बनाता है खूबसूरत:
improve your health by drinking bottle gourd juice everydayनियमित रूप से लौकी के जूस का सेवन करने से शरीर अन्दर से साफ होता है। इसके रोजाना सेवन से चेहरे पर मुंहासे और दाग दूर होते है और त्वचा में चमक बढ़ती है।

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