नारियल पानी के उपयोग से कम करें वजन

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नारियल पानी सेहत के लिए फायदेमंद होता है ये बात जग जाहिर है, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि वजन कम करने के लिए भी नारियल पानी का सेवन बेहद लाभकारी होता है। वजन कम करने के लिए हरे नारियल के पानी का प्रयोग कर सकते हैं। नारियल पानी में वॉटर कंटेन्ट अधिक होता है, साथ ही इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स पाएं जाते हैं जो कि आपके शरीर की मेटाबॉलिक एक्टिविटीज को बढ़ाते हैं। हालांकि अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो नारियल के दूध का प्रयोग करने से बचें क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत अधिक होती है। आइए जानते हैं कि नारियल पानी आपके स्वास्थ्य के लिए कैसे लाभकारी है। [ये भी पढ़ें: रोजाना जीरे के पानी का सेवन करने से घटाएं अपना वजन]

कैलोरी कम होती है: एक कप नारियल पानी में 46 कैलोरी होती है। साथ ही इसमें जरुरी पोषक तत्व भी पर्याप्त मात्रा में होते हैं। इसके सेवन करने से आपका पेट भरा रहता है और फैट का सेवन करने से बचते हैं।  इसमें बाकी पेय पदार्थों की तुलना में अतिरिक्त शुगर नहीं होता। कम कैलोरी के कारण आपका वजन नियंत्रित रहता है।

मेटाबॉलिज्म बढ़ाती है: जिन लोगों में मेटाबॉलिज्म कम होता है वो जल्दी मोटापे का शिकार हो जाते हैं। इसलिए नारियल पानी का प्रयोग करने से शरीर में मेटाबॉलिज्म बढ़ता है जो कि मोटापे से लड़ने में मदद करता है। साथ ही पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है। [ये भी पढ़ें: वजन घटाने के बाद कैसे अपनी त्वचा के ढीलेपन को कम करें]

शरीर को हाइड्रेट रखता है: अगर आप डिहाइड्रेटेड रहते हैं तो आपको जल्दी जल्दी भूख लगती है। इसलिए वजन कम करने के लिए शरीर का हाइड्रेटेड रहना जरुरी है। नारियल का पानी न्यूट्रिशन से भरपूर होता है। जो कि आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है। साथ ही इसे पीने से लंबे समय तक भूख का एहसास नहीं होता और वजन कम करने में मदद मिलती है।

शुगर फ्री होता है:  शुगर वजन बढ़ने का मुख्य कारण होती है। नारियल पानी एक शुगर फ्री विकल्प है। इसके एक कप में सिर्फ 2.6 ग्राम शुगर होती हैं और साथ ही ये ब्लड शुगर को नहीं बढ़ाता और इससे डायबिटीज का खतरा भी नहीं रहता। वजन कम करने के लिए नींबू और नारियल पानी को मिलाकर पीना काफी लाभकारी होता है।

कब पिएं नारियल पानी:

उपयोग की शर्तें

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