होली 2018: ठंडाई पीना क्यों होता है फायदेमंद

Holi 2018: amazing benefits of drinking thandai

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होली रंगों का त्योंहार है। इस त्योहार में आप अपने दोस्तों, परिवार के लोगों और प्रियजनों को रंग लगाते हैं। होली के त्योहार पर मिठाई खाने के साथ ही ठंडाई पीने का भी प्रचलन है। ठंडाई सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं होती बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होती है। ठंडाई को बनाने के लिए बादाम, पिस्ता, तरबूज और कद्दू के बीज, खस-खस, सौंफ, गुलाब के पत्ते, मिश्री और गाय के दूध का इस्तेमाल किया जाता है। ठंडाई बनाने में इस्तेमाल किए जाने वाले ये पदार्थ स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। इसलिए आइए जानते हैं कि इस होली पर आपको क्यों ठंडाई पीनी चाहिए। [ये भी पढ़ें: पेय पदार्थ जिनका सेवन आपके लिए हानिकारक होता है]

1. विटामिन ई से भरपूर: ठंडाई में बादाम और पिस्ता होता है। ये नट्स फाइबर और विटामिन ई से भरपूर होते हैं। इसलिए ठंडाई का सेवन करना त्वचा के लिए लाभकारी होता है।

2.हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी: ठंडाई दूध से बनती है। दूध में कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में होता है जो कि हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए उपयोगी होता है। इसलिए ठंडाई पीने से हड्डियां मजबूत रहती हैं। [ये भी पढ़ें: स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होती है इलायची की चाय]

3. इम्यून सिस्टम के लिए लाभकारी है: ठंडाई में इलायची और कालीमिर्च होती है जिनमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-सेप्टीक गुण होते हैं। इलायची फाइटोन्यूट्रिएंट्स की भरपूर मात्रा होती है। एंटी ऑक्सीडेंट्स आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं जिससे शरीर हानिकारक वायरस और बैक्टीरिया से बचाव कर पाता है।

4.ऊर्जा को बढ़ाती है: ठंडाई में इलायची, मिश्री, सौंफ और कद्दू के बीज होते हैं जो कि विटामिन्स, मिनरल्स, जिंक और आयरन से भरपूर होते हैं। इसलिए ठंडाई पीने से शरीर को भरपूर ऊर्जा मिलती है।

5.पाचन के लिए लाभकारी: ठंडाई में मौजूद इलायची शरीर को डिटॉक्सीफाई करती है और साथ ही इसमें मौजूद खसखस के बीजों में प्रोटीन, फाइबर आदि पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में होते हैं। इसलिए इलायची और खसखस युक्त ठंडाई का सेवन करने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और कब्ज जैसी परेशानी नहीं होती है। [ये भी पढ़ें: दालचीनी का पानी पीने से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

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