vitamin e juice: विटामिन ई युक्त स्वास्थ्यवर्धक जूस

Healthy Juices containing Vitamin E

vitamin e juice:विटामिन ई युक्त पेय पदार्थों का सेवन लाभकारी होता है।

vitamin e juice: विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट होता है जो कि त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए भी बेहद लाभकारी होता है। यह फैट को ऑक्सीडाइज करता है साथ ही मूक्त मूलकों से शरीर की रक्षा करता है। यह इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखने के लिए बेहद कारगर होता है। बहुत सारे खाद्य और पेय पदार्थों में भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है। आइए जानते हैं कि विटामिन ई की कमी पूरी करने के लिए आप कौनसे जूस पी सकते हैं।[ये भी पढ़ें: खाद्य पदार्थ जिनका सेवन करने पर मल्टीविटामिन दवाएं खाने की जरुरत नहीं पड़ती]

vitamin e juice: विटामिन ई युक्त स्वास्थ्यवर्धक रस

  • पालक का जूस
  • केल
  •  कीवी जूस
  •  बेरीज

1.पालक का जूस-

Vitamin E juice: पालक के जूस में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई होता है।

पालक के जूस में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई होता है।पालक के जूस में विटामिन ई पर्याप्त मात्रा में होता है। यह रोजाना की जरुरत का 20 प्रतिशत विटामिन ई प्रदान करता है इसलिए विटामिन ई की कमी पूरी करने के लिए पालक के जूस का सेवन करना फायदेमंद होता है।

2. केल- हरी सब्जियों की श्रेणी में पहले स्थान पर आने वाले केल में भरपूर मात्रा में विटामिन ई होता है। यह रोजाना का 6 प्रतिशत विटामिन ई शरीर को प्रदान करता है इसलिए केल का जूस पीना लाभकारी होता है। [ये भी पढ़ें: वजन कम करने के लिए व्हाइट टी कैसे लाभकारी है]

3. कीवी जूस-  कीवी में विटामिन ए, सी आदि के अलावा भरपूर मात्रा में विटामिन ई होता है इसलिए सेहतमंद बने रहने के लिए और विटामिन ई की कमी पूरी करने के लिए कीवी का रस पीना लाभकारी होता है।

4. बेरीज- स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी में भी पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई होता है इसलिए इन जूस का सेवन करने से विटामिन ई की कमी पूरी होती है।

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इन सभी पेय पदार्थों में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई होता है इसलिए इन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

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