गले की खराश को ठीक करने के लिए उपयोगी ड्रिंक्स

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आमतौर पर सर्दियों के मौसम में लोगों को गले की खराश की समस्या का सामना करना पड़ता है। सर्दी लगने से, एलर्जी और वायरल इंफेक्शन आदि कई कारणों से आपको गले में संक्रमण की तकलीफ हो सकती है। कई बार मौसम बदलने के कारण भी कई लोगों को यह परेशानी हो जाती है। गले में खराश हो जाने के कारण आपको बोलने में तकलीफ होती है और साथ ही इससे गले में खुजली और जलन की समस्या भी पैदा हो जाती है। इस परेशानी का ईलाज आप घर पर ही कुछ घरेलू और प्राकृतिक उपायों की सहायता से कर सकते हैं। आइए जानते हैं गले में खराश को दूर करने के लिए कुछ उपयोगी हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में। [ये भी पढ़ें: आलू के रस के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

1. नमक और पानी: गले की खराश को दूर करने के लिए यह सबसे आसान उपाय है। इसके लिए आप गर्म पानी में नमक एक चौथाई चम्मच नमक डालें और इससे गरारे करें। इससे गले को जल्दी आराम मिलता है और परेशानी से राहत मिलती है। ध्यान रहे कि ठंडे पानी का इस्तेमाल ना करें।

2. ग्रीन टी: ग्रीन टी में एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुण होते हैं। इसलिए यह स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होती है। यह संक्रमण से गले की रक्षा करती है। ग्रीन टी के सेवन से आपको गले की खराश से राहत मिलती है। दिन में दो बार ग्रीन टी पिएं। [ये भी पढ़ें: सोडा के स्थान पर पिएं कुछ हेल्दी ड्रिंक्स]

3. लौंग की चाय: लौंग में एंटी-इंफ्लेमेंट्री और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाएं जाते हैं। एक कप गर्म पानी में लौंग का पाउडर डालकर इसको उबालें और चाय बनाकर पिएं। इससे आपको गले की खराश से जल्द राहत मिलती है।

4. टमाटर का जूस: टमाटर में लाइकोपिन होता है जो कि एक अच्छा एंटी-ऑक्सीडेंट है। इसलिए आधा कप टमाटर के जूस को आधा कप गर्म पानी में डालें और इस सूप में थोड़ा काली मिर्च डालकर इसका सेवन करें। इससे गले की खराश से आराम मिलता है।

5. हल्दी का पानी: हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो कि गले की खराश को कम करते हैं। आधा चम्मच हल्दी को गर्म पानी में मिलाएं और इसमें नमक मिलाकर गरारे करने से गला तेजी से ठीक होता है।

6.अदरक,शहद, नींबू का पानी: गले की खराश को कम करने के लिए यह सबसे अच्छा उपाय है। इसके लिए आप आधा कप गर्म पानी में अदरक का पाउडर, नींबू का रस और शहद डालें और इससे गरारे करें। इस हेल्दी ड्रिंक में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुण होने के कारण आपके गले की खराश तेजी से दूर होती है। [ये भी पढ़ें: इलायची के पानी का सेवन सेहत के लिए है लाभकारी]

उपयोग की शर्तें

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