सर्दी-जुकाम से लड़ने में लाभदायक हैं ये हेल्दी ड्रिंक

Read in English
healthy drinks to fight cough and cold

सर्दी-जुकाम लगना एक संक्रामक बीमारी होती है जिसके बैक्टीरिया आपके खांसने या छिंकने से अन्य लोगों में फैल जाते हैं। जुकाम से बचने के लिए दवाओं का इस्तेमाल करने से पहले आपको कुछ घरेलू उपाय करने चाहिए। इसमें कुछ खास तरह के हेल्दी ड्रिंक्स काफी फायदेमंद होते हैं। ये ड्रिंक्स आपके इम्यून सिस्टम को इन बीमारियों से लड़ने की ताकत देते है। तो आइए जानते हैं इन ड्रिंक्स के बारे में।[ ये भी पढ़ें: वजन घटाने के लिए पियें मूली का जूस]

1. टमाटर का जूस: टमाटर के जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट और लाइकोपीन होता है। जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और साथ ही हमारे तंत्रिका- तंत्र को जुकाम, वायरल फीवर से लड़ने के लिए शक्ति प्रदान करता है। इसीलिए टमाटर का जूस जुकाम की समस्या में भी काफी असरदार माना जाता है।

2.अदरक-शहद-नींबू का जूस:

अदरक में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जबकि नींबू में विटामिन c होता है। ये दोनों ही जुकाम के बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद विटामिन c तंत्रिका तंत्र को मजबूती प्रदान करता है। शहद में भी एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं इसलिए यह ड्रिंक भी जुकाम के दौरान लाभकारी होती है।

3. नींबू और काली चाय: सर्दी-जुकाम में तरल पदार्थ का सेवन गले को हाइड्रेट बनाए रखता है। काली चाय और नींबू इसके लिए सबसे बेहतर पेय में से एक हैं। काली चाय में टैनिन होता है जो जुकाम में गले को राहत पहुंचाता है, साथ ही नींबू में मौजूद विटामिन C भी हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूती देता है। इसलिए ये ड्रिंक जुकाम में लाभकारी होती है।[ ये भी पढ़ें: रात के समय इन स्वस्थ ड्रिंक का सेवन करना चाहिए]

4. ग्रेप फ्रूट जूस: ग्रेप फ्रूट में विटामिन c होता है, जो शरीर के लिए लाभकारी होता है। लेकिन इस बात का ध्यान रखें की जूस ताजा हो, क्योंकि पुराने जूस का शुगर लेवल हाई होता है। जो की ब्लड में शुगर का लेवल बढ़ा सकता है।

5. ग्रीन टी:

ग्रीन टी में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। इसके कार्टीगन्स मेटाबोलिज्म बढ़ाते हैं जिससे शरीर में इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है और जुकाम और अन्य वायरल फीवर से लड़ने में मदद मिलती है। [ ये भी पढ़ें: कीवी जूस के सेवन होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "