मूड को खुश रखने के लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन होता है उपयोगी

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परिस्थितियों के अनुसार हमारा मूड भी बदलता रहता है। कभी खुशी, कभी गम, कभी रोना, कभी हंसना, कभी तनाव तो कभी डिप्रेशन हर व्यक्ति के मूड के अलग-अलग प्रकार होते हैं। इन सबके अलावा महिलाओं को भी पीरियड्स के दौरान मूड स्विंग्स होते हैं जिनके कारण वो कभी खुश तो कभी दुखी होती रहती हैं। इस तरह आपका मूड बार-बार बदलता रहता है और अगर आप छोटी-छोटी बातों को लेकर उदास होते रहते हैं तो आप कुछ ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं जो आपके मूड को अच्छा करने में आपकी मदद करती हैं। आइए जानते हैं कौन-कौन से है ये ड्रिंक्स। [ये भी पढ़ें: आलू के रस के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

1. चेरी जूस: अगर तनाव के कारण आपका मूड खराब है और आपको रात को नींद नहीं आ रही है तो आप चेरी जूस पी सकते हैं। इसमें मौजूद अमीनो एसिड मेलाटोनिन हार्मोन और ट्रिप्टोफेन जैसे हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है और प्राकृतिक रुप से नींद लाने में मदद करता है साथ ही मूड को भी अच्छा करता है।

2.ग्रीन टी: इसमें L-थेनाइन होता है जो कि एल्फा ब्रेन वेव को बढ़ाने वाला एक अमीनो एसिड है। ये वेव मूड को शांत और एकाग्र करती हैं। इसलिए कैफीन के बजाय अगर कुछ गर्म पीना चाहते हैं तो ग्रीन टी पिएं। [ये भी पढ़ें: नारियल पानी और नारियल के दूध में क्या फर्क है]

3.बोन ब्रोथ: एक अध्ययन के अनुसार ग्लाइसिन के सेवन से नींद अच्छी आती है। बोन ब्रोथ में ग्लाइसिन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसलिए बोन ब्रोथ का सेवन करने से थकान कम होती है और रात को आरामदायक नींद आती है। अच्छी नींद और खुशनुमा सुबह के लिए बोन ब्रोथ काफी लाभकारी होता है।

4.नींबू और गर्म पानी: गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से ना सिर्फ वजन कम होता बल्कि मूड भी अच्छा होता है क्योंकि इस ड्रिंक में विटामिन सी होता है जो कि मूड को रेगुलेट करने वाले न्यूरोट्रांसमीटर हार्मोन्स का स्राव करता है जो कि दिमाग के क्रिया-कलाप को सही रखते हैं आपको अधिक सचेत बनाता है और मूड को सही करता है।

5.मसाला चाय: जी हां, अधिकतर भारतीय लोगों का पसंदीदा पेय मसाला चाय मूड को ठीक करने के लिए कारगर होती है। इसमें मौजूद दालचीनी ब्लड शुगर के लेवल को स्थिर करती है जिससे आपका अवसाद कम होता है और एनर्जी का लेवल बना रहता है। इसीलिए मसाला चाय के सेवन से मूड ठीक होता है। [ये भी पढ़ें: दूध में शहद मिलाकर सेवन करने से होने वाले लाभ]

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