याददाश्त और एकाग्रता बढ़ाने के लिए पेय पदार्थ

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Healthy Drinks That Help You To Increase Your Focus and memory

क्या आपको अक्सर अपने काम में ध्यान लगाने में मुश्किल होती है और आपका ध्यान बहुत जल्दी भटक जाता है? बहुत से लोग इस परेशानी से ग्रस्त होते हैं। अगर आपका मन अधिक चंचल है और आपका किसी एक ही जगह पर ध्यान नहीं लगता है तो यह नर्व सिस्टम से जुड़ी किसी परेशानी के कारण हो सकता है। इससे आपकी एकाग्रता और याददाश्त कम हो जाती है। हालांकि कुछ प्राकृतिक उपायों की सहायता से आप अपनी याददाश्त और एकाग्रता बढ़ा सकते हैं। हम आपको ऐसी ही कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं जो आपकी याददाश्त और एकाग्रता को बढ़ाने में मदद करती है। [ये भी पढ़ें: दूध में शहद मिलाकर सेवन करने से होने वाले लाभ]

1. दालचीनी कॉफी: बात अगर कॉफी की करते हैं तो बहुत से लोगों का यह मनपसंद पेय होता है लेकिन कॉफी में कुछ टुकड़े दालचीनी के डालने पर इसका स्वाद और स्वास्थ्यवर्धक लाभ कई गुना बढ़ जाते है। दालचीनी को कॉफी में मिलाकर पीने से यह तनाव को कम करती है और सजगता में इजाफा करती है। आपके दिमाग को सजग और जागरुक रखने के लिए कॉफी में मौजूद कैफीन सबसे अधिक उपयोगी होता है। यह आपको ऊर्जा भी प्रदान करती है जिससे आप लंबे समय तक बिना थके कार्य कर सकते हैं।

2. पिपरमेंट की चाय: अगर आप कैफीन का सेवन नहीं करना चाहते तो कॉफी की बजाय चाय पी सकते हैं। चाय एक अच्छा विकल्प है जिससे आप कॉफी को रिप्लेस कर सकते हैं। इसलिए बात जब एकाग्रता बढ़ाने की हो तो आप पिपरमेंट की चाय बेहतरीन पेय है। इसमें मौजूद मिन्थॉल आपके मस्तिष्क को सजग करता है और किसी भी काम को करने के लिए आवश्यक एकाग्रता को बढ़ाता है। [ये भी पढ़ें: आलू के रस के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

3. नींबू पानी: नींबू पानी सेहत के लिए अत्यधिक लाभकारी होता है। यह सिर्फ वजन कम करने और शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए ही नहीं बल्कि आपके दिमाग को सजग रखने के लिए भी उपयोगी होता है। नींबू में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर की रक्षा तो करते ही हैं साथ ही यह दिमाग की एकाग्रता शक्ति और याददाश्त को बढ़ाने में मदद करता है।

4.ग्रीन टी: ग्रीन टी के अनेक स्वास्थ्यवर्धक लाभ होते हैं। यह शरीर के वजन को सही बनाए रखने के साथ- साथ इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए भी आवश्यक होती है। ग्रीन टी में मौजूद L-थेनाइन जो कि एक उपयोगी अमीनो एसिड होता है। यह आपके दिमाग की अल्फा वेव को बढ़ाता है और आपका ध्यान बढ़ाने में मदद करता है। यह आपके दिमाग को रिलेक्स करने में मदद करता है और याददाश्त को बढ़ाने में मदद करता है। [ये भी पढ़ें: नारियल पानी और नारियल के दूध में क्या फर्क है]

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