pH का स्तर सही बनाए रखने के लिए उपयोगी पेय पदार्थ

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drinks for balancing pH level

Healthy drinks: पेय पदार्थ जो शरीर में pH का स्तर बैलेंस करते है।

pH Balance: शरीर के pH का स्तर सही होना बहुत जरुरी होता है। pH का सही स्तर एंजाइम्स को सही प्रकार से कार्य करने के लिए प्रेरित करता है। ये एंजाइम्स प्रोटीन को कोशिकाओं के निर्माण के लिए प्रेरित करते हैं। इसलिए शरीर में एल्केलाइन और एसिड के स्तर को सही सही रखना बहुत जरुरी होता है। आपकी डाइट आपके शरीर के pH लेवल को प्रभावित करता है। बहुत सारे ठोस पदार्थ ऐसे होते हैं जिनका सेवन करने से शरीर में एसिड का स्तर बढ़ जाता है इसलिए अपना pH का स्तर बैलेंस करने के लिए हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे पेय पदार्थों के बारे में जो शरीर में pH का स्तर बैलेंस करते हैं। [ये भी पढ़ें: गर्मियों में किन सब्जियों के जूस का सेवन करें]

पेय जिनका सेवन करने से pH का स्तर सही बना रहता है:

  • हर्बल टी और ग्रीन टी
  • हरी सब्जियों का जूस
  • बेकिंग सोडा वाटर
  • छाछ

1. हर्बल टी और ग्रीन टी- हर्बल टी एल्केलाइन ड्रिंक की तरह काम करती है। बहुत सारे खाद्य पदार्थों की प्रकृति एसिडिक होती है इसलिए इन ड्रिंक्स को पीने से एसिड का स्तर बढ़ता नहीं जिससे शरीर के pH का स्तर बढ़ जाता है।

2. हरी सब्जियों का जूस-

Healthy Drinks For Balancing The pH Level
Balancing The pH Level: हरी सब्जियों का जूस pH का स्तर सही बनाए रखता है।

हरी सब्जियों  (green juice) का एल्केलाइन गुण होते हैं इसलिए ये शरीर का pH स्तर सही रखती है और एसिड का स्तर कम करती है। इसलिए हरी सब्जियों जैसे केल, पालक आदि का जूस पीना चाहिए।

3. बेकिंग सोडा वाटर- बेकिंग सोडा वाटर एसिड रिफ्लक्स को कम करता है और पाचन शक्ति को बढ़ाता है। इसे पीने से pH का स्तर सही बना रहता है।

4. छाछ-

Healthy Drinks For Balancing The pH Level
Balancing The pH Level:  छाछ पीने से pH का स्तर बैलेंस रहता है

छाछ(butter milk) में एल्केलाइन गुण होते हैं साथ ही इसमें कैल्शियम और विटामिन डी दोनों पर्याप्त मात्रा में होते हैं। इसलिए छाछ का सेवन pH का स्तर सही हो जाता है।

अगर आप pH का स्तर सही करना है तो कुछ पेय पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए।

  • कॉफी
  • ब्लैक टी
  • सॉफ्ट ड्रिंक्स
  • पैक्ड फ्रूट जूस

स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थों का सेवन करने और हानिकारक पेय पदार्थों का सेवन करने से बचने के लिए pH का स्तर बना रहता है। इस आर्टिकल को इंग्लिश में पढ़ने के लिए क्लिक करें। [ये भी पढ़ें: सेब, चुकंदर और गाजर डिटॉक्स ड्रिंक से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

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