तरबूज के जूस का सेवन क्यों आपके स्वास्थ्य के लिए है लाभकारी

health benefits of watermelon juice

तरबूज ट्रॉपिकल रीजन में पाया जाने वाला फल है। इस फल का सेवन अधिकतर लोग बड़े चाव से करते हैं लेकिन शायद ही अधिक लोग जानते होंगे कि तरबूज में अनेक लाभकारी गुण समाएं हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, विटामिन सी, पोटैशियम जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाएं जाते हैं। तरबूज में वॉटर कंटेन्ट उच्च मात्रा में होता है जो आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है। इसमें किसी भी तरह की वसा नहीं पाई जाती हैं और बहुत ही कम कैलोरी होती है। साथ ही इसमें लाइकोपीन, कैरोटीनॉइड और अमीनो एसिड सिट्रूलाइन भी मौजूद होते हैं। आप इस फल का जूस बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। तरबूज का जूस आपके स्वास्थ्य के लिए है क्यों लाभकारी है और इससे कौन सी समस्याओं में राहत मिल सकती है, आइए जानते हैं।  [ये भी पढ़ें: प्याज के जूस से होते हैं यह स्वास्थ्यवर्धक लाभ]

हृदय को स्वस्थ रखता है: तरबूज के जूस में लाइकोपीन की उचित मात्रा होती है जो कि एक एंटी-ऑक्सीडेंट है। यह आपके शरीर से फ्री-रेडिकल्स को निकालने में मदद करता है और आपको हृदय सम्बंधी समस्याओं से बचाता हैं साथ ही दिल का दौरा पड़ने की संभावनाओं को कम करता है। फ्री-रेडिकल्स आपके शरीर के ऊतकों और ऑर्गेन्स को हानि पहुंचाते हैं और इनके स्वास्थ्य को प्रभावित करते है।

वजन घटाने के लिए फायदेमंद: तरबूज में पाएं जाने वाले मुख्य तत्व पानी और मिनरल्स हैं साथ ही इसमें फैट भी नहीं होता है। इन गुणों के चलते तरबूज वजन घटाने के लिए एक बेहतर आहार है। इलेक्ट्रोलाइट्स और विटामिन से भरपूर होने के कारण तरबूज आपके लिए एक पावर फूड का काम करता है जो कि आपकी भूख को शांत करता है लेकिन फैट को नहीं बढ़ाता।  [ये भी पढ़ें: आंवला जूस का सेवन सेहत के लिए क्यों है जरुरी]

तनाव को कम करता है: तरबूज में विटामिन बी-6 की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। यह विटामिन शरीर को थकान, तनाव और चिंता से दूर रखने में मदद करता है। तरबूज के जूस का सेवन करके आप तनाव मुक्त स्वास्थ्य पा सकते हैं।

एंटी एजिंग एजेंट: तरबूज के जूस में लाइकोपीन मौजूद होने के कारण यह त्वचा के लिए भी फायदेमंद है और यह आपकी त्वचा पर उम्र बढ़ने के लक्षणों को भी कम करता है। इसमें पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर से फ्री रेडिकल्स को बाहर निकालते हैं जिससे यह प्रभावी तरीके से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता हैं।

हड्डियों को मजबूत बनाता है और अर्थराइटिस की समस्या होने से बचाता है: तरबूज के जूस में बीटा कैरोटीन और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व होते हैं जिससे हड्डियों को मजबूत करने में मदद मिलती है। यह सूजन को भी कम करता है और कुछ स्वास्थ्य समस्याएं जैसे ऑस्टियोर्थ्राइटिस या रियूमेटोइड अर्थराइटिस में राहत दिलाता है। [ये भी पढ़ें: इस मैजिक ड्रिंक से 5 दिन में घटाएं वजन]

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