सेहत के लिए फायदेमंद है पालक का जूस

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Health benefits of spinach juice

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बीट और केल की प्रजाति से ताल्लुक रखने वाला पालक आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हैं। पालक शरीर के लिए आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए जाना जाता है लेकिन इसके अलावा भी यह कई तरह से शरीर को लाभ पहुंचाता है। पालक में पाए जाने वाले मिनरल्स आपके शरीर में pH की मात्रा को बैलेंस करते हैं। शाकाहारी व्यक्तियों के पालक प्रोटीन का एक अच्छा विकल्प है।[ ये भी पढ़ें: शरीर के लिए फायदेमंद है लौकी के जूस के सेवन]

Health benefits of spinach juice1. एनीमिया से बचाता है पालक का जूस : पालक में न्यूट्रिशनस की मात्रा काफी अधिक होती है जो की (लाल रक्त कणिकाओं) रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाने में मदद करता है जिससे आम एनीमिया यानि खून की कमी की बीमारी का शिकार नहीं होते हैं।

2. रुमेटोइट अर्थराइटिस से करता है बचाव: पालक में भरपूर मात्रा में एल्केलाइन होता है जो रुमेटोइट अर्थराइटिस की समस्या में काफी असरदार होता है।

3.मसूड़ों में खून आने से रोकता है: लोगों में मुंह साफ करते वक्त मसूड़ों में खून आने की समस्या आम होती है ऐसे में पालक का जूस काफी फायदेमंद होता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन C होता है जो की मसूड़ों में खून आने की समस्या का समाधान करता है।[ ये भी पढ़ें: प्याज के जूस की मदद से करें शरीर से टॉक्सिन्स का सफाया]

4.पेट की परेशानियों को करता है दूर: पालक में केरोटीन, एमीनो एसिड, आयरन,आयोडीन, पोटेशियम, मैग्नीशियम,विटामिन A,C,K,E,B पाया जाता है। ये सभी पोषक तत्व शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। पालक में फाइबर पर्याप्त मात्रा में होता है जिससे ये पेट में अल्सर, अपच और कब्ज जैसी परेशानियों से लड़ने में मदद करता है।

5.गर्भवती महिलाओं के लिए है फायदेमंद: पालक का जूस गर्भवती महिलाओं के लिए भी काफी फायदेमंद होता है, इसमें मौजूद विटामिन्स भ्रूण के विकास में सहायक होते हैं साथ ही ये मां के शरीर दूध उत्पादन की क्षमता को भी बढ़ाता है।[ ये भी पढ़ें: अनानास-अदरक जूस के सेवन से होने वाले फायदे]

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