सोया मिल्क का सेवन सेहत के लिए लाभकारी होता है।
benefits of soy milk: सोया मिल्क एक प्रकार का दूध होता है जो कि डेयरी प्रोडक्ट से अलग होता है। सोया मिल्क में काफी कम कैलोरी होती है साथ ही इसमें कार्ब्स, प्रोटीन, सोडियम, कैल्शियम आदि अनेक पोषक तत्व होते हैं। लैक्टोज इंटॉलरेंस की समस्या से परेशान लोग सोया मिल्क का सेवन कर सकते हैं। सोया मिल्क का सेवन डायबिटीज, कार्डिक समस्याओं और मोटापे की परेशानी से बचाने के लिए भी लाभकारी होता है। आइए जानते हैं कि सोया मिल्क सेहत के लिए कैसे लाभकारी होता है।
benefits of soy milk: सोया मिल्क पीने के फायदे
- हाइपरटेंशन की समस्या से बचाता है
- टाइप-2 डायबिटीज को ठीक करता है
- वजन कम करने में मदद करता है
- त्वचा की समस्या को दूर करता है
1. हाइपरटेंशन की समस्या से बचाता है- सोया मिल्क में मौजूद फ्लेवेनॉइड्स ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं इसलिए इसका सेवन करने से आपको हाइपरटेंशन की समस्या नहीं होती है।
2. टाइप-2 डायबिटीज को ठीक करता है- सोया मिल्क एक डेयरी प्रोडक्ट नहीं होता है। इसमें कैल्शियम अधिक होता है लेकिन फैट कम होता है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और टाइट-2 प्रकार के डायबिटीज को ठीक करने में मदद करता है।
3. वजन कम करने में मदद करता है- सोया मिल्क एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। साथ ही इसमें फैट कम होता है और इसका सेवन करने से बार-बार भूख नहीं लगती है। वजन कम करने के लिए सोया मिल्क का सेवन लाभकारी होता है।
4. त्वचा की समस्या को दूर करता है-
सोया मिल्क में फैट कम होता है साथ ही इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। सोया मिल्क का सेवन करने पर त्वचा पर मुंहासें और झुर्रियां पड़ने जैसी समस्याएं पैदा नहीं होती है।