प्याज के जूस की मदद से करें शरीर से टॉक्सिन्स का सफाया

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health benefits of onion juice

अगर आपको रात को नींद नहीं आने की समस्या है तो इसके लिए एक गिलास प्याज के जूस का सेवन करें इससे आपको आरामदायक नींद का अनुभव होगा। क्या आपको बालों की ग्रोथ रुक गई है तो प्याज का जूस इसके लिए प्रभावी तरीका है। प्याज के काटने से भले ही आपकी आंखों में आंसू आने लगे लेकिन इसके गुणों के बारे में जानेंगे तो आप इन आंसुओं को भूल जाएंगे। प्याज आपके भोजन को स्वादिष्ट बनाती है वहीं प्याज का जूस आपके स्वास्थ्य को बेहतर करने में फायदेमंद है। प्याज के जूस में फेनोलिक्स और फ्लेवोनोइड्स मौजूद होते हैं। साथ ही इसमें एंटी-कार्सिनोजेनिक, एंटी-इंफ्लेमेट्री, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-कोलेस्ट्रॉल प्रोपर्टीज होती हैं। इसके सेवन से आप अपने शरीर से टॉक्सिन्स को भी निकाल सकते हैं। आइए जानते हैं प्याज के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ। [ये भी पढ़ें: अनानास-अदरक जूस के सेवन से होने वाले फायदे]

एलर्जी से सुरक्षा करता है: प्याज के जूस में एंटीहिस्टामाइन क्वरेटिन गुण होते हैं जिसका सेवन करने से आप खुद को अस्थमा और अन्य एलर्जी से बचा सकते हैं। प्याज में मौजूद क्वरेटिन को आपकी आंते आसानी से अवशोषित कर लेती हैं और यह अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक समय तक बना रहता है।

पाचन क्रिया में सुधार आता है:
health benefits of onion juiceप्याज में इनुलिन की अच्छी मात्रा होती है। इनुलिन एक डाइटरी फाइबर जो आंतों में मौजूद स्वस्थ जीवाणुओं के लिए भोजन स्रोत है। इनुलिन आपके बोवेल मूवमेंट्स को बढ़ावा देता है और स्वस्थ बैक्टीरिया को सुरक्षित स्तर पर पहुंचाता है, जिससे पाचन बढ़ता है और पाचन क्रिया में सुधार होता है। [ये भी पढ़ें: बच्चों को चॉकलेट मिल्कशेक दे या नहीं]

हड्डियों को मजबूत करता है:
health benefits of onion juiceहड्डी तंत्र को मजबूत करने के लिए प्याज का जूस एक बेहतर पेय पदार्थ है। इसका सेवन करने से हड्डियों की डेन्सिटी को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। मैनोपोज से गुजर रही महिलाओं के लिए प्याज का जूस काफी फायदेमंद है साथ ही यह ऑस्टियोसोरोसिस के खतरे को कम करता है।

ग्लूकोज के स्तर को कम करता है: नियमित रुप से प्याज के जूस का सेवन करने से आपका ब्लड शुगर का लेवल नियंत्रित रहता है। प्याज में पाया जाने वाला क्रोमियम ग्लूकोज के टोलरेंस में मदद करता है और तेजी से बढ़ते शुगर लेवल को घटाटा है।

ओरल इंफेक्शन को कम करने में मदद करता है:
health benefits of onion juiceप्याज में मौजूद जीवाणुनाशक गुण ओरल इंफेक्शन से बचाते हैं और दाँतों को होने वाली हानि से बचाते हैं। शोधकर्ताओं ने पुष्टि की है कि तीन मिनट के लिए कच्चे प्याज को चबाने से मुंह के सभी रोगाणुओं को मारने में मदद मिलती है। [ये भी पढ़ें: नीम का पानी आपकी सेहत को कैसे कर सकता है बेहतर]

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