पुदीने के पानी के स्वास्थ्यवर्धक लाभ

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तेज गर्मी, धूप, गर्म हवाओं आदि के कारण गर्मी के मौसम में लू लगने का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही बहुत ज्यादा पसीना आना, त्वचा का जलना जैसी समस्याएं भी हो सकती है। इसलिए गर्मियों में अपने शरीर का खास ख्याल रखना पड़ता है। इस दौरान कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो शरीर को ठंडक पहुंचाए। पुदीना एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो कि भरपूर ताजगी प्रदान करता है। पुदीने में मिन्थॉल होता है जो शरीर को ताजगी और ठंडक देता है। गर्मियों के दिनों में पुदीने का पानी पीने से डिहाइड्रेशन, लू लगने जैसी शिकायत नहीं होती है। आइए जानते हैं कि गर्मियों के दिनों में पुदीने का पानी पीने से क्या-क्या लाभ हो सकते हैं। [ये भी पढ़ें: स्वस्थ माने जाने वाले पेय जो वास्तव में आपके लिए हानिकारक होते हैं]

1.पाचन में मदद करता है: गर्मियों के मौसम में अपच की समस्या आम होती है। पुदीने के पानी में एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइटोंन्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो कि पाचन को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

2.मुंह के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी: पुदीने में एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुण होते हैं जो दांत और मसूड़ों की समस्या को दूर करने के लिए उपयोगी होते हैं। पुदीने का पानी पीने से सांसों में ताजगी आती है और मुंह में बैक्टीरिया संक्रमण का खतरा कम होता है। [ये भी पढ़ें: बालों के विकास के लिए जूस]

3.एलर्जी या अस्थमा में: पुदीना एलर्जी या अस्थमा के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करता है। यह सांस की नली और फेफड़े से बलगम को कम करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो अस्थमा के लक्षणों को दूर करता है। पुदीने में एंटी-इंफ्लेमेट्री, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं जो शरीर पर होने वाली एलर्जी को कम करता है। रोजाना 1 से 2 कप पुदीने का पानी पीने से अस्थमा और एलर्जी की समस्या से राहत मिलती है।

4.इम्यून सिस्टम बूस्ट करता है: पुदीने के पानी में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं और शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। पुदीने का पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है इसलिए पुदीने के पानी का सेवन लाभकारी होता है।

5.सिरदर्द दूर करता है: गर्मियों में तापमान बढ़ जाने से अक्सर सिरदर्द की समस्या पैदा हो जाती है। पुदीने में सूदींग प्रॉपर्टीज होती है जो कि शरीर के तापमान को कम करता है और सिरदर्द से राहत देता है। [ये भी पढ़ें: तुलसी की चाय के स्वास्थ्य लाभ]

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