अदरक और गाजर के जूस का सेवन क्यों हैं लाभकारी

health benefits of drinking ginger carrot juice

photo credit: atfirina.com

स्वस्थ शरीर और निखरी त्वचा सभी को पसंद होती है। एक स्वस्थ डाइट का सेवन करके शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है। इसके लिए लोग कार्बोनेट ड्रिंक का सेवन करते हैं जिसके कई साइड इफेक्ट होते हैं। इनका सेवन करने से बेहतर है कि घर पर बने स्वस्थ ड्रिंक का सेवन करें। यह शरीर को ऊर्जावन बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके लिए आप ताजे अदरक और गाजर का जूस बना सकते हैं। यह आपकी फलों और सब्जियों के सेवन को बढ़ाते हैं जिसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। गाजर और अदरक में मल्टीविटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। तो आइए आपको अदरक और गाजर के जूस बनाने की विधि और इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: सेब के सिरके और अनानास से बनी स्मूदी की मदद से घटाएं वजन]

आवश्यक सामग्री:
4-5 गाजर
एक छोटा अदरक
सेंधा नमक
दालचीनी पाउडर

कैसे बनाएं:
इसे बनाने के लिए गाजर को छीलकर धोकर काट लें। उसके साथ ही अदरक का छिलका उतारकर उसे काट लें। अब गाजर और अदरक को जूसर में डालकर जूस बना लें। इसे गिलास में डाल लें। गिलास में आधा नींबू भी निचोड़कर, दालचीनी पाउडर और सेंधा नमक डालकर सेवन कर सकते हैं। [ये भी पढ़ें: खीरा, नीबू और पुदीने से बने लेमनेड के स्वास्थ्य लाभ]

गाजर और अदरक के जूस से होने वाले स्वास्थ्य लाभ:

इम्यूनिटी बूस्ट करता है:
गाजर और अदरक के जूस में मौजूद विटामिन ए और सी इम्यून सेल का उत्पादन बढ़ा देते हैं। विटामिन ए सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ा देता है। जिससे बीमारियों से ग्रसित होने से रोकथाम होती है। साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो सर्कुलेशन में सुधार करके ऊतकों की विषाक्त पदार्थ निकालने में मदद करते हैं।

त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार:
अदरक और गाजर के जूस में कई पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। इसमें उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को मॉइश्चराइज करने, मुंहासों से रोकथाम करने में मदद करते हैं।

पाचन के लिए फायदेमंद:
अगर आपको अक्सर पाचन संबंधी समस्या होती है तो आपको अपनी डाइट में अदरक और गाजर के जूस को शामिल कर लेना चाहिए। यह पेट के खाली होने को प्रोत्साहित करते हैं साथ ही पेट की म्यूकस झिल्ली और कब्ज का इलाज करने में मदद करता है।

डायबिटीज कंट्रोल करता है:
जिन लोगों को डायबिटीज होती है या यह होने का खतरा होता है तो उच्च मात्रा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट वाले अदरक गाजर के जूस का सेवन करना चाहिए। यह ब्लड शुगर के लेवल को कम रखने के साथ इंसुलिन के प्रभाव को बढ़ाकर डायबिटीज का इलाज करता है।[ये भी पढ़ें: ओरेंज ट्विस्ट स्पोर्ट्स ड्रिंक जिसका सेवन वर्कआउट के दौरान होगा बेहतर]

उपयोग की शर्तें

" यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "