दूध में शहद मिलाकर सेवन करने से होने वाले लाभ

health benefits of drink milk with honey

दूध और शहद दोनों ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। अगर इनका सेवन एक साथ किया जाए तो इसके लाभ बढ़ जाते हैं। शहद मे मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। साथ ही सांस की नली में होने वाली किसी भी समस्या को दूर करने में मदद करते हैं। दूसरी तरफ दूध में उच्च मात्रा में विटामिन और मिनरल होते हैं। दूध में विटामिन ए, बी और डी के साथ कैल्शियम, प्रोटीन और लैक्टिक एसिड होता है। जो शरीर को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। तो आइए आपको दूध में शहद मिलाकर सेवन करने से होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं। [ये भी पढ़ें: इलायची के पानी का सेवन सेहत के लिए है लाभकारी]

त्वचा की देखभाल: शहद और दूध दोनों में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं जिनका सेवन त्वचा को निखारने में मदद करता है। सामान मात्रा में दूध और शहद को पानी में मिलाकर नहाने से त्वचा में निखार आता है। यह स्पा की तरह काम करता है।

पाचन में मददगार: शहद प्रिबायोटिक का स्त्रोत होता है। शहद में मौजूद पोषक तत्व प्रिबायोटिक के विकास और ग्रोथ में मदद करते हैं। यह पाचन तंत्र और आंतों के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया होते हैं। इसी तरह से दूध में भी प्रिबायोटिक पाए जाते हैं। शहद में मौजूद कार्बोहाइड्रेट और ऑलिगोसैकराइडस गैस्ट्रोइंटेस्टाइन ट्रैक्ट को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। पाचन तंत्र में जब यह फायदेमंद बैक्टीरिया संतुलित रहते हैं तो कब्ज, खिंचाव, ब्लोटिंग जैसी समस्या नहीं होती है। [ये भी पढ़ें: आलू के रस के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

स्टेमिना बढ़ाता है: रोजाना सुबह एक गिलास दूध और शहद पीने से व्यक्ति के स्टेमिना में सुधार होता है। जहां दूध में प्रोटीन होता है तो शहद में शरीर के लिए जरुर कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो शरीर को मजबूती प्रदान करने में मदद करते हैं। दूध में मौजूद प्रोटीन अमीनो एसिड में टूट जाता है। जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इसके साथ ही शहद मेटाबॉल्जिम को उत्तेजित करने में मदद करता है।

हड्डियों को मजबूत बनाता है: शहद को दूध में मिलाकर पीने से हड्डियों को सिर्फ कैल्शियम नहीं मिलता है। इसके साथ कई पोषक तत्व भी मिलते हैं जो शरीर को पोषक तत्व अवशोषित करने में मदद करते हैं। शरीर में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम होने पर अर्थराइटिस और जोड़ों में सूजन से रोकथाम करता है।

अनिद्रा से रोकथाम करता है: नींद की समस्या दूर करने के लिए शहद और दूध का सेवन किया जाता है। इन दोनों में कई गुण होते हैं जो इन्हें अलग अलग सेवन करने से मिलते हैं लेकिन अगर इनका सेवन एक साथ किया जाए तो शरीर के लिए फायदेमंद होता है। शहद उन दुर्लभ शर्करा वाले खाद्य पदार्थों में से एक है, जिससे इंसुलिन की मात्रा में नियंत्रित कर सकते हैं। साथ ही शहद मस्तिष्क में ट्रिपटोफान को रिलीज करने में मदद करता है। ट्रिपटोफान सेटोनिन में परिवर्तित हो जाता है जिससे आराम महसूस होता है। [ये भी पढ़ें: नारियल पानी और नारियल के दूध में क्या फर्क है]

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