Benefits of Chikoo shakes: चीकू शेक के सेवन के स्वास्थ्यवर्धक लाभ

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chikoo shake: चीकू का सेवन सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है।

Benefits of Chikoo shakes: चीकू सेहत के लिए एक फायदेमंद फल होता है। इसका सेवन करने से त्वचा को निखार मिलता है इसलिए यह त्वचा को सुंदर बनाने के लिए भी लाभकारी होता है। चीकू का शेक बनाकर उसका सेवन सुबह ब्रेकफास्ट में किया जा सकता है। यह शेक विटामिन ए, विटामिन सी, ऊर्जा और एंटी- ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इस शेक को आप घर पर ही बना सकते हैं। इस शेक के कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। आइए जानते हैं कि कैसे घर पर ही चीकू शेक बनाएं और इसे पीने के क्या-क्या स्वास्थ्यवर्धक लाभ होते हैं।[ ये भी पढ़ें: Benefits of Avocado smoothie: एवोकाडो स्मूदी कैसे बनाएं और उसके लाभ  ]

Benefits of chikoo shake: चीकू शेक पीने के फायदे

  • चीकू शेक बनाने की विधि
  • चीकू शेक के फायदे
  • शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है
  • एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं
  • एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है
  • हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है

चीकू शेक बनाने की विधि-

  • इसे बनाने के लिए
  • एक कटा हुआ चीकू
  • दूध
  • शहद
  • बेरीज

चीकू को टुकड़ों में काटकर दूध और बेरीज से साथ मिलाकर मिक्सर में डालकर ब्लैंड कर लें। इस शेक को ठंडा-ठंडा नाश्ते में सर्व करें।

चीकू शेक के फायदे-

शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है-
इस शेक में फ्रक्टोस और सुक्रोज जैसे नेचुरल शुगर होते हैं जो कि शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा देते हैं इसलिए चीकू शेक पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है।[ ये भी पढ़ें: चीकू को अपने आहार में शामिल क्यों करें  ]

एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं-

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chikoo shake: चीकू शेक पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है

चीकू शेक में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं इसलिए इसका सेवन शरीर की सूजन को कम करने में भी फायदेमंद होता है।

एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है-
चीकू शेक में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई जैसे शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं इसलिए चीकू शेक पीने से शरीर को एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलते हैं और शरीर स्वस्थ रहता है।[ ये भी पढ़ेंएंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर खाद्य पदार्थों को करें आहार में शामिल  ]

हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है-
चीकू शेक हड्डियों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम होता है। साथ ही आयरन और फास्फोरस भी होता है इसलिए चीकू शेक को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

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इस तरह चीकू शेक का सेवन सेहत के लिए लाभकारी होता है।

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