आंवला जूस का सेवन सेहत के लिए क्यों है जरुरी

health benefits of amla juice

इंडियन गूजबेरी को आंवला या आमला भी कहा जाता है। यह एक खट्टा फल है जिसका उत्पादन सर्दी के समय में गीले पहाड़ी इलाकों में होता है। इसका उपयोग अधिकतर घरों में कई तरीकों से किया जाता है जैसे आचार बनाने के लिए, चटनी, जैम, मुरब्बा या फिर जूस बनाने के लिए। आंवला जूस की बात करें तो यह एक स्वास्थ्यवर्धक पेय है क्योंकि इसमें विटामिन सी की उच्च मात्रा और आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, सोडियम, विटामिन बी और प्रोटीन आदि पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा होती है। साथ ही आंवला में कैरोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स और गुड कोलेस्ट्रॉल भी पाएं जाते हैं। आंवला के जूस का सेवन करने से आपको क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं आइए जानते हैं। [ये भी पढ़ें: इस मैजिक ड्रिंक से 5 दिन में घटाएं वजन]

अस्थमा में राहत दिलाता है: आंवला शरीर से फ्री रेडिकल्स को निकालने में मदद करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है जिससे अस्थमा जैसी समस्याओं में राहत पाई जा सकती है। आंवला के जूस में शहद मिलाकर इसका दिन में दो बार सेवन करें। इससे आपको अस्थमा और अन्य श्वसन सम्बंधी बीमारी में राहत मिलती है। यह पुरानी खांसी, एलर्जिक अस्थमा और तपेदिक जैसी अवस्थाओं को भी कम करता है।

फैट घटाता है: आंवला जूस में प्रोटीन पाया जाता है जो कि आपके शरीर में प्रोटीन सिंथेसिस को बढ़ाता है। अगर आप वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं तो आंवला आपकी मदद कर सकता है। हर रोज एक गिलास आंवला जूस का सेवन करें जिससे मोटापे को कम करने में मदद मिलती है। साथ ही फालतू फैट को भी घटाया जा सकता है। [ये भी पढ़ें: करेले के जूस से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

कब्ज में राहत दिलाता है: आंवला जूस में डायटरी फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है जिससे यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है। यह आपके पेट से जुड़ी समस्याओं में राहत दिलता है साथ ही कब्ज और पाइल्स जैसी परेशानियों को दूर करता है। हर रोज आंवला जूस का सेवन करने से आपके बोवेल मूवमेंट्स सही रहते हैं जिससे लंबे समय से रहने वाले कब्ज को दूर किया जा सकता है।

खून को साफ करता है: आंवला जूस एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफॉयर के तौर पर काम करता है क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी एंटी-ऑक्सीडेंट एजेट है। इसके सेवन से आपका रक्त साफ होता है और शरीर से सभी विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं। आंवला जूस का नियमित सेवन करने से आपके रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है और लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में भी वृद्धि होती है। इससे आपको मुहांसों और ऐसी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिल जाता है।

आंखों की रोशनी को सुधारता है: आंवला जूस में कैरोटीन पाया जाता है जिससे इसके नियमित सेवन से आंखों की दृष्टि और पास की नजर में सुधार होता है। इसका सेवन करने से आप मोतियाबिंद की समस्या होने से रोक सकते हैं। यह आई इंट्राकुलर टेंशन जैसे आंख में लालपन, खुजली और आंखों में पानी आने की समस्या को भी कम करता है। [ये भी पढ़ें: खीरे का पानी आपके स्वास्थ्य को देता है ढ़ेरों लाभ]

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