Digestion: पाचन को स्वस्थ रखने के लिए पेय पदार्थ

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Digestion: पाचन को स्वस्थ रखने के लिए पेय पदार्थ

Digestion: पाचन की समस्या एक आम बात हो गई है। कई लोग इस समस्या से परेशान रहते हैं। जंक फूड्स का अधिक सेवन, समय से नहीं खाना, एल्कोहल का सेवन और तैलीय खाद्य पदार्थो के सेवन की वजह से लोगों को पेट से जुड़ी समस्या हो जाती है और पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है। पाचन कमजोर हो जाने की वजह से अपच की समस्या हो जाती है और इस वजह इम्यून सिस्टम भी प्रभावित होता है। इस समस्या से बचने के लिए और पाचन मजबूत करने के लिए आपको स्वस्थ खान-पान और पेय पदार्थो के सेवन करने की जरूरत होती है। इसके साथ आप अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थो का सेवन भी कर सकते हैं। पेय पदार्थ आपके शरीर को हाईड्रेटेड रखता है जिससे आपका पाचन स्वस्थ होता है और आपको ऊर्जा भी मिलती है। [ये भी पढ़ें: सूजन को दूर करने के लिए फायदेमंद पेय]

Digestion: किन पेय पदार्थो का सेवन पाचन को स्वस्थ रखता है:

  • पानी
  • फैट-फ्री मिल्क
  • टमाटर का जूस
  • अदरक वाला पानी
  • शहद वाला पानी

पानी:

Water Improve Your Digestion
Digestion: पानी आपके पाचन को स्वस्थ रखता है

पानी आपके शरीर को हाईड्रेटेड रखता है जिससे आपके पेट से जुड़ी कई समस्या कम हो जाती है। पानी आपके पेट के विषाक्त पदार्थ को नष्ट कर देता है और आपके पाचन को स्वस्थ रखता है। खाना खाने के 30 मिनट पहले आप गर्म पानी जरूर पिएं।  [ये भी पढ़ें: पानी पीने का सही समय क्या है]

फैट-फ्री मिल्क:
पाचन को स्वस्थ रखने के लिए फैट-फ्री मिल्क बहुत लाभकारी होता है। फैट-फ्री मिल्क का सेवन दो प्रकार के पेप्टाइड हार्मोन को बढ़ाता है जो डाइजेस्टिव ट्रैक्ट को उत्तेजित करता है।

टमाटर का जूस:

Tomato Juice to Improve Your Digestion
Digestion: टमाटर के सेवन जूस का सेवन पाचन को स्वस्थ करता है

शरीर में डाइट्री फाइबर की कमी के कारण पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है। ऐसे में टमाटर के जूस का सेवन आपके पाचन को बेहतर करता है क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर मौजूद होता है। [ये भी पढ़ें: टमाटर के सेवन से कैसे घटाएं वजन]

अदरक वाला पानी:
अदरक में ड्यूरेटिक और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होता है जो पाचन के साथ-साथ पेट से जुड़ी और भी कई अन्य समस्याओं के लिए लाभकारी होता है। अदरक वाले पानी का सेवन आपके पाचन शक्ति को मजबूत करता है और कब्ज, दस्त जैसी समस्या से भी राहत प्रदान करता है।  [ये भी पढ़ें: सुबह की शुरुआत अदरक से क्यों करनी चाहिए]

शहद वाला पानी:
शहद में विटामिन-सी, आयरन, जिन्क के अलावा और भी कई पोषक तत्व होते हैं जो पाचन को मजबूत करता है और अपच की समस्या को भी कम करता है। खाना खाने के 30 मिनट पहले आप शहद वाला पानी जरूर पिएं ताकि आपकी समस्या कम हो जाए।

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पाचन की समस्या को कम करने के लिए पेय पदार्थो का सेवन करना एक बेहतर विकल्प होता है।

 

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