स्वस्थ माने जाने वाले पेय जो वास्तव में आपके लिए हानिकारक होते हैं

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Drinks We Think As Healthy But Not Actually Are

आजकल लोग स्वास्थ्य के प्रति जागरुक होने लगे हैं। ऐसे में अधिकतर लोगों का खाद्य और पेय पदार्थों के सेवन करने के पीछे यहीं कारण होता है की वे हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। तुरंत ताजगी देने वाले और ऊर्जा प्रदान करने वाले पेय पदार्थ पीने पर आपको भले ही अच्छा महसूस होता है लेकिन यह सारे पेय पदार्थ आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो ऐसा जरुरी नहीं होता है। कुछ ऐसे पेय पदार्थ होते हैं जिनमें पाए जाने वाले तत्व आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। आइए जानते हैं ऐसे पेय पदार्थों के बारे में जो भले ही स्वास्थ्य के लिए लाभकारी लगते हैं लेकिन वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। [ये भी पढ़ें: घर पर गुलाब की पत्तियों से वाइन कैसे बनाएं]

1. पैक्ड जूस: चलते-फिरते कभी भी जूस पीने का मन करे तो पैक्ड जूस आपको आसानी से उपलब्ध हो जाते हैं। यह सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है, लेकिन ऐसा होता नहीं है। दरअसल पैक्ड जूस में काफी मात्रा में शुगर और कैलोरी होते हैं जो शरीर को हानि पहुंचाते हैं। ऐसे में घर पर बना ताजा जूस ही पीना चाहिए।

2.डाइट सोडा: कई लोग डाइट सोडा को स्वास्थ्यवर्धक मानकर पीते हैं। हो सकता है कि इनमें कैलोरी शून्य हो लेकिन इनमें पोषक तत्व भी नहीं होते हैं। डाइट सोडा में बहुत सारे कार्बनडाई-ऑक्साइड होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए यह भी साधारण सोडे की तरह ही हानिकारक होता है। डाइट सोडा का सेवन भी नहीं करना चाहिए। [ये भी पढ़ें: पेय पदार्थ जो सफर के दौरान जी-मिचलाना और उल्टी की समस्या को रोकते हैं]

3.फ्रूट स्मूदी: फल स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है, इसलिए फलों से भरपूर हर चीज को हम अक्सर स्वास्थ्य के लिए लाभकारी मानते हैं। स्मूदी को स्वादिष्ट बनाने के लिए शुगर सिरप का इस्तेमाल किया जाता है। यही कारण है कि स्मूदी में बहुत सारे अतिरिक्त कैलोरी और शुगर होते हैं, इसलिए इन स्मूदी का सेवन करना लाभकारी नहीं होता है।

4.कॉफी: कॉफी का सेवन तनाव, थकान और आलस दूर करने के लिए बेहतर माना जाता है। लेकिन कॉफी में कैफीन और शुगर के कारण अतिरिक्त कैलोरी होती है, इसलिए कॉफी का सेवन भी अधिक नहीं करना चाहिए।

5.फ्लेवर्ड वाटर: बहुत से लोगों को फ्लेवर्ड वॉटर अच्छा लगता है, लेकिन फ्लेवर्ड वॉटर भी शरीर के लिए लाभकारी नहीं होता है। इनमें थोड़े विटामिन के साथ अतिरिक्त मात्रा में शुगर होते हैं जिसमें अतिरिक्त कैलोरी होती है इसलिए फ्लेवर्ड वॉटर की जगह साधारण पानी ही पीना चाहिए। [ये भी पढ़ें: पेय पदार्थ जिनका सेवन आपके लिए हानिकारक होता है]

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