liver health: लिवर को स्वस्थ रखने के लिए ड्रिंक्स

healthy drinks for liver

liver health: कुछ पेय पदार्थों का सेवन लिवर को स्वस्थ रखने में मददगार होता है।

liver health: लिवर शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग होता है। यह खून से वायरस,बैक्टीरिया, टॉक्सिन्स और एल्कोहल आदि को निकाने में मदद करता है। इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखने का कार्य भी लिवर करता है। लिवर के स्वास्थ्य का ख्याल ना रखने पर फैटी लिवर और लिवर डैमेज जैसी समस्याएं हो सकती है जो कि स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक हो सकती है। किसी भी दवा में मौजूद केमिकल्स का बुरा प्रभाव सीधा लिवर के स्वास्थ्य पर पड़ता है। लिवर को स्वस्थ रखने के लिए आप कुछ पेय पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं लिवर को स्वस्थ रखने के लिए कुछ उपयोगी पेय पदार्थों के बारे में।  [ये भी पढ़ें: सेहत के लिए लाभकारी डिटॉक्स वाटर घर पर कैसे बनाएं]

liver health: लिवर के लिए उपयोगी स्वास्थ्यवर्धक पेय

  • बीटरुट जूस
  • क्रेनबेरी जूस
  • ग्रेपफ्रूट जूस
  • ग्रीन टी
  • ब्लूबेरी जूस

1.बीटरुट जूस-

beetroot is healthy drinks for liver
liver health: लिवर को स्वस्थ रखने के लिए बीटरुट का जूस लाभप्रद होता है।

बीटरुट का जूस एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। यह ऑक्सीडेटिव डैमेज को कम करता है साथ ही इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेंट्री गुण लिवर को सूजन से बचाते हैं। इसलिए बीटरुट का जूस लिवर के लिए फायदेमंद होता है।  [ये भी पढ़ें:  सेब, चुकंदर और गाजर डिटॉक्स ड्रिंक से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

2. क्रेनबेरी जूस- क्रेनबेरी जूस में विटामिन सी,मैग्नीशियम, विटामिन ई, विटामिन के, कॉपर और फाइबर जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में होते हैं। क्रेनबेरी जूस लिवर में एंटी-ऑक्सीडेंट्स का स्तर बढ़ा देता है इसलिए क्रेनबेरी के जूस का सेवन करने से लिवर स्वस्थ रहता है।

3.ग्रेपफ्रूट जूस- ग्रेपफ्रूट में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है। ग्रेपफ्रूट का जूस पीने से लिवर की सूजन कम होती है।

4. ग्रीन टी-

Green tea is healthy drinks for liver
liver health: ग्रीन टी पीना लिवर के लिए फायदेमंद होता है

ग्रीन टी में मौजूद एंजाइम्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स लिवर में मौजूद फैट के स्तर को सही करते हैं। इसलिए ग्रीन टी का सेवन करने से लिवर स्वस्थ रहता है। [ये भी पढ़ें: Types of Teas: चाय के प्रकार और उससे होने वाले लाभ]

5. ब्लूबेरी जूस- ब्लूबेरी जूस में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे विटामिन के, विटामिन सी आदि के साथ-साथ फाइबर और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भी होते हैं। इस जूस का सेवन लिवर को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है।

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इन सभी स्वास्थ्यवर्धक पेय का सेवन लिवर के लिए फायदेमंद होता है। इनको अपनी डाइट में जरुर शामिल करें।

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