Drinks for Acid Reflux: एसिड रिफ्लक्स की समस्या को दूर करने के लिए पेय पदार्थ

Drinks for Acid Reflux

Acid Reflux Drinks: पेय पदार्थ के सेवन से इस समस्या से राहत मिल सकता है

एसिड रिफ्लक्स होने पर सीने में जलन की समस्या होने लगती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पेट में बनने वाला एसिड हमारे खाने की नली से बाहर की ओर आने लगता है। एसिड रिफ्लक्स के कारण सूजन, जलन और डकार जैसी समस्या उत्पन्न होने लगती है। अस्वस्थ खान-पान, खराब दैनिक दिनचर्या और किसी बात के बारे में अधिक सोचने या तनाव लेने की वजह से एसिड रिफ्लक्स की समस्या होने लगती है। यदि आप सही समय पर इस समस्या का निवारण नहीं निकालते हैं तो यह आपकी असहजता को बढ़ा सकता है। कई ऐसे खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थ होते हैं जो इस समस्या से राहत प्रदान करते हैं, लेकिन साथ ही कुछ ऐसे पेय पदार्थ भी होते हैं जो एसिड रिफ्लक्स की समस्या को बढ़ावा देते हैं। ऐसे पेय पदार्थ के सेवन से बचना चाहिए। [ये भी पढ़ें: pH का स्तर सही बनाए रखने के लिए उपयोगी पेय पदार्थ]

एसिड रिफ्लक्स(Acid Reflux) के लिए इन पेय पदार्थो(Drinks) का सेवन करें:

  • अदरक वाली चाय
  • दूध
  • केले का शेक
  • लो-एसिड जूस

अदरक वाली चाय:
अदरक एक नेचुरल सूदर होता है और पेट में एसिड के उत्पादन को कम करने में मदद करता है। कैफीन-फ्री अदरक वाली चाय के साथ शहद मिलाकर पीने से आपकी समस्या जल्द कम हो सकती है। इसके अलावा अदरक वाली चाय में पाए जाने वाले पोषक तत्व एसिज रिफ्लक्स की समस्या से राहत प्रदान करते हैं।

दूध:

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Acid Reflux Drinks: दूध का सेवन लाभकारी हो सकता है

लो-फैट मिल्क आपकी एसिड रिफ्लक्स की समस्या को दूर करता है लेकिन ध्यान रहे की हाई-फैट कॉन्टेंट मिल्क आपकी समस्या को और खराब कर सकता है। बादाम का दूध सबसे प्रभावी होता है क्योंकि वो एल्कलाइन होता है जो आपकी एसिडिटी को न्यूट्रीलाइज करने में मदद करता है।  [ये भी पढ़ें: पेय पदार्थ जिन्हें गर्मियों में वर्कआउट के बाद पीना लाभकारी होता है]

केले का शेक:
केले का शेक एक एल्कलाइन पेय पदार्थ होता है जिनमें अधिक मात्रा में पीएच होता है और जो आपकी एसिडिटी को न्यूट्रिलाइज करता है जिससे एसिड रिफ्लक्स के लक्षण कम होते हैं। इसके अलावा केले के शेक में 4.5 और 5.2 पीएच होता है।

लो-एसिड जूस:
सेब, पालक, खीरा और आड़ू का जूस कम एसिडिक होता है और साथ ही इनमें और भी कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो आपके एसिड के उत्पादन को कम करता है और इस समस्या के कारण होने वाले लक्षणों को भी कम करता है। इसके अलावा यह आपकी एलर्जी को भी कम करता है।  [ये भी पढ़ें: गर्मियों में किन सब्जियों के जूस का सेवन करें]

एसिड रिफ्लक्स की समस्या को दूर करने के लिए कुछ पेय पदार्थो के सेवन को करना चाहिए।

 

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