खीरा, नीबू और पुदीने से बने लेमनेड के स्वास्थ्य लाभ

cucumber lemon and mint lemonade recipe and its benefits

हमारे शरीर को दिनभर के काम करने के लिए जिस तरह भोजन और पोषक तत्वों की जरुरत होती है उसी तरह हमारा शरीर पानी के लिए जरुरतमंद होता है। पानी की सही मात्रा का सेवन ना करने से आपको डिहाइड्रेशन के साथ-साथ अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए बेहतर है कि आप पानी की पर्याप्त मात्रा का सेवन करें। अगर आप पानी का सेवन नहीं कर पा रहे हैं तो इसके अन्य विकल्प आजमा सकते हैं। इन्ही विकल्प में से एक है खीरा, नीबू और पुदीने से बना लेमनेड। खीरे और नींबू के पोषण और पुदीना के चिकित्सीय लाभों के अलावा इस लेमनेड के सेवन से आपको पानी की आपूर्ति हो जाती है वो भी एक स्वादिष्ट तरीके से। आइए जानते हैं इसे कैसे बनाते हैं और इससे क्या लाभ हो सकते हैं। [ये भी पढ़ें: पूरे दिन तरोताजा रहने के लिए करें नेचुरल और स्वादिष्ट जूस का सेवन]

आपको चाहिए:  इस स्वादिष्ट और स्वास्थ्य पेय को बनाने के लिए आपको निम्न सामग्री की आवश्यकता होगी

  • दो लीटर पानी
  • एक मध्यम आकार का खीरा
  • एक नींबू
  • एक बड़ा चम्मच ताजा और बारीक कटा अदरक
  • ताजा पुदीना के 10 पत्ते

कैसे बनाएं: खीरे को अच्छे से साफ करके धो लें। इसे छील कर बारीक टुकड़ों में काट लें। जग में पानी लेकर उसमें खीरे, कटा हुआ अदरक, पुदीने के पत्ते और नींबू के टुकड़ें मिलाएं। इसे रेफ्रिजिरेटर में कम से कम 6 घंटे के लिए फ्रीज कर लें। आप इसे रातभर के लिए भी ठंडा कर सकते हैं। इससे यह अच्छे से इंफ्यूज हो जाएगा। अगर अधिक गर्मी है तो इसका सेवन करने से पहले आप इसमें अलग से कुछ आइस क्यूब्स मिला सकते हैं। [ये भी पढ़ें: ब्लैक टी के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

फायदें: खीरे, नींबू और पुदीने से बने इस लेमनेड के नियमित सेवन से आपको अनेक लाभ मिलते हैं।

वजन कम:
cucumber lemon and mint lemonade recipe and its benefitsइस ड्रिंक के सेवन से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है क्योंकि खीरे में वॉटर कंटेन्ट अधिक होता है। साथ ही इस ड्रिंक में कैलोरी का मात्रा भी कम होती है। मोटापे से लड़ने के लिए खीरे, अदरक और नींबू से बना ये लेमनेड एक बेहतर विकल्प है।

हाइड्रेशन:
cucumber lemon and mint lemonade recipe and its benefitsअगर आपको पानी पीना अधिक पसंद नही है तो पानी की जगह इस लेमनेड ड्रिंक का सेवन करें। इससे आपको दिनभर की पानी की जरुरत की आपूर्ति तो होगी ही साथ ही आपको इससे पोषण भी मिलेगा। इसे बोतल में भरकर आप कहीं भी ले जा सकते हैं।

बॉडी को डिटॉक्स करता है:
cucumber lemon and mint lemonade recipe and its benefitsखीरे और नींबू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपके शरीर से टॉक्सिन्स को निकालने का काम करते हैं। शरीर में जमा टॉक्सिन्स आपके महत्वपूर्ण अंग जैसे लीवर और किडनी के कार्य को प्रभावित करते हैं। इस ड्रिंक के सेवन से आप बॉडी तो प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्स कर पाते हैं।

एंटी इंफ्लेमेट्री गुण: इस लेमनेड में मौजूद अदरक और पुदीना में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। अदरक में विटामिन्स, मिनरल्स और अमीनो एसिड की प्रचुर मात्रा होती है जो कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। [ये भी पढ़ें: उर्जा बढ़ाने के लिए मसाला दूध कैसे है बेहतर]

    उपयोग की शर्तें

    " यहाँ दी गयी जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । यहाँ सभी सामग्री केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि यहाँ दिए गए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है। अगर यहाँ दिए गए किसी उपाय के इस्तेमाल से आपको कोई स्वास्थ्य हानि या किसी भी प्रकार का नुकसान होता है तो lifealth.com की कोई भी नैतिक जिम्मेदारी नहीं बनती है। "