ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने के लिए उपयोगी ड्रिंक

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body warming drinks that improve blood circulation

कभी-कभार आपने महसूस किया होगा कि आपको दूसरों कि तुलना में सर्दी ज्यादा लगती है। आपके हाथ-पैर अक्सर ठंडे रहते हैं और आपको जुकाम भी जल्दी पकड़ लेता है। ये इस बात का संकेत है कि आपके साथ सबकुछ सही नहीं हैं आपका ब्लड सर्कुलेशन साधारण रुप से नहीं हो रहा है। अनहेल्दी खाना खाने के कारण, रक्त संचार सुचारु रुप से ना होने पर, शरीर में टॉक्सिक तत्वों की उपस्थिति के कारण आपके साथ ये परेशानी हो सकती है। इसलिए आपके शरीर में गर्मी पैदा करने के साथ-साथ इम्यून सिस्टम को बढ़ाने वाले ऐसे कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में आइए जानते हैं।[ये भी पढ़ें: एंटी-इंफ्लेमेट्री ड्रिंक जो सूजन की समस्या में होते हैं फायदेमंद]

1. बीट-कैरट ड्रिंक: इस पेय में बीट रुट और कैरट यानि गाजर होते है साथ ही अदरक होती है, जिसमें मौजूद विटामिन A, जिंजरोल, मिनरल्स आदि जो की रक्त परिसंचरण के लिए रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करते हैं जिससे ब्लड- सर्कुलेशन बढ़ता है। साथ ही इस ड्रिंक में मौजूद तत्वों की तासीर गर्म होती है यानि के ये ऐसे पदार्थ होते है जो प्राकृतिक रुप से आपके शरीर में गर्माहट पैदा करते हैं।

बनाने की विधि:

  • 2 बीट रुट
  • 4 गाजर
  • 1 चम्मच सौंफ
  • 1 इंच अदरक का टुकड़े
  • 1 नींबू

सारी सामग्री को मिक्सर में छोटा-छोटा काटकर डालें और अच्छे से ब्लैंड कर लें और छान कर एक ग्लास में सर्व करें।

2. स्पाइसी हॉट बूस्टर: ये ड्रिंक अपने नाम कि तरह ही काफी तीखी यानि की स्पाइसी होती है। इसमें मौजूद जलापिनो में जहां विटामिन C भरपूर होता है वहीं गाजर में विटामिन A और कैरोटीन होता है और नींबू में मौजूद विटामिन C भी आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है और साथ ही ये ड्रिंक आपके ब्लड सर्कुलेशन को मजबूत करती है।[ ये भी पढ़ें: हल्दी के जूस का सेवन करना क्यों है फायदेमंद]

बनाने की विधि:

  • 4 गाजर
  • 2 लाल या पीली शिमला मिर्च
  • 1 जलापिनो
  • 1 ग्रीन एप्पल
  • आधा नींबू
  • एक इंच अदरक का टुकड़ा

सारी सामग्री को मिक्सर में छोटा-छोटा काटकर डालें और अच्छे से ब्लैंड कर लें और छान कर एक ग्लास में सर्व करें।

3. लेमनग्रास-जींजर टी: यह सर्दियों के समय सर्वाधिक प्रयोग में लाई जाती है, क्योंकि ये शरीर को तुरंत गर्माहट देती है। बहुत बार कैंडिडा इंफेक्शन के कारण आपको सर्दी महसूस होती है ये ड्रिंक ना सिर्फ इस संक्रमण को खत्म करती है बल्कि आपको गर्माहट भी देती है।

बनाने की विधि:

  • इसे बनाने के लिए पहले पानी उबालें।
  • उसमें लेमन ग्रास का सफेद भाग टुकड़ों में काटकर डालें और उबालें।
  • एक टुकड़ा अदरक डालें और इसे कुछ देर उबालने के बाद छानकर चाय कि तरह पिएं।[ये भी पढ़ें: स्वस्थ रहने के लिए करें बार्ली टी का सेवन]
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