गर्मियों से राहत दिलाने के लिए मॉकटेल ड्रिंक्स

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Best healthy mocktail drinks for summers

गर्मियों में ठंडे और स्वस्थ पेय पदार्थ आपको राहत प्रदान करते हैं। गर्मियों के दौरान हम अक्सर थकान महसूस करते हैं और हमें ऊर्जा की कमी भी लगने लगती है। ऐसे में हमें ऐसे पेय पदार्थ पीने की इच्छा होती है जो हमें ऊर्जा प्रदान करते हैं और हमारी थकावट दूर करने में भी मदद करते हैं। इसलिए, ताजगी महसूस करने के लिए मॉकटेल ड्रिंक्स आपके लिए बेहतर विकल्प होते हैं। मॉकटेल ड्रिंक्स आप आसानी से घर पर बना सकते हैं और यह ना सिर्फ आपको ऊर्जा प्रदान करता है बल्कि आपके शरीर को कई पोषक तत्व भी प्रदान करता है। कूलिंग ड्रिंक्स और कोल्ड ड्रिंक्स के सेवन के बजाय घर पर बनें मॉकटेल ड्रिंक्स का सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। आइए जानते हैं गर्मियों से राहत दिलाने के लिए किन मॉकटेल ड्रिंक्स का सेवन करना लाभकारी होता है। [ये भी पढ़ें: वर्कआउट के दौरान किन पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए]

कुकुम्बर लेमोनेड:
खीरे में पर्याप्त मात्रा में पानी मौजूद होता है जो आपकी प्यास को कम करने में मदद करता है। कुकुम्बर लेमोनेड बनाने के लिए, नींबू का रस, चीनी, ताजें पुदिनें के पत्ते और पानी लें। इस मॉकटेल को बनाने के लिए, खारे को काट लें, उसमें नींबू का रस और अपने स्वाद के अनुसार चीनी मिलाएं। फिर इसमें पुदिने के पत्ते डालें। अब इस मिश्रण को गैस पर रखकर थोड़ी देर छोड़ दें। इस मिश्रण के तैयार हो जाने के बाद इसे फ्रिज में रख दें और फिर इसका सेवन करें।

वॉटरमेलन मोजितो:
तरबूज एक ऐसा फल है जो आपको ताजगी प्रदान करता है। यह आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और गर्मी के मौसम में आपके शरीर को हाईड्रेटेड रखता है। वॉटरमेलन मोजितो को बनाने के लिए, तरबूज, नींबू का रस, ब्राउन शुगल और पुदिने की पत्ती। तरबूज के टुकड़ों को मिक्सी में पीस लें। फिर इसमें नींबू का रस और पुदिने की पत्ति मिलाएं। अगर आपका जूस मिठा नहीं है तो इसमें ब्राउन शुगर मिलाएं। एक गिलास में इस मिश्रण को डालें और उसमें बर्फ के कुछ टुकड़ों को डालें और सेवन करें।  [ये भी पढ़ें: संतरे के जूस के अधिक सेवन के दुष्प्रभाव]

मैंगो पंच:
मैंगों स्वाद प्रदान करने के साथ-साथ आपके शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी को भी पूरा करता है। इसे बनाने के लिए, आम, तुलसी का पत्ता और ब्राउन शुगर लें। इसके अलावा स्वाद के लिए आप रूह-अफ्जा भी मिला सकते हैं। इन सबको मिक्सी में ब्लेंड कर लें और रूह-अफ्जा मिला लें। अब इसका सेवन करें।

फ्रेश लाइम सोडा:
गर्मियों में यह बहुत आम पेय पदार्थ होता है। इसको बनाने के लिए, सोडा, नींबू, पुदीना, नमक, ब्राउन शुगर, तुलसी का पत्ता और गुलाब जल। एक गिलास में नींबू के रस डालें और उसमें ब्राउन शुगर, नमक, 2 चम्मच गुलाब जल, तुलसी का पत्ता और पुदिने का पत्ता डालें। अब इस मिश्रण में बर्फ डालें और इसका सेवन करें। [ये भी पढ़ें: पानी में नींबू उबाल कर पीने के फायदे]

 

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