दांतों को स्वस्थ रखने के लिए स्वास्थ्यवर्धक पेय

Drinks for healthy Teeth

Drinks for healthy Teeth: दांतों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कुछ पेय पदार्थों का सेवन कर सकते हैं

Healthy Drinks for Teeth:  खूबसूरत हंसी के साथ-साथ अच्छे स्वास्थ्य के लिए भी दांतों का स्वस्थ होना जरुरी होता है। दांतों के स्वास्थ्य का ख्याल ना रखने पर कैविटी, दांतों में सड़न, मुंह से बदबू आना, दांतों से खून आना, दांतों का कमजोर होकर हिलना जैसी कई समस्याएं पैदा हो जाती है। अनहेल्दी खाद्य पदार्थों का सेवन करने से और दांतों को साफ ना करने की वजह से दांतों से जुड़ी समस्याएं पैदा होने लगती है। दांतों को स्वस्थ रखने के लिए ऐसे खाद्य और पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो कि दांतों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो। आइए जानते हैं कुछ पेय पदार्थों के बारे में जिन्हें पीने से दांत स्वस्थ रहते हैं। [ये भी पढ़ें: पेय पदार्थ जिन्हें गर्मियों में वर्कआउट के बाद पीना लाभकारी होता है]

 Healthy Drinks for Teeth:  पेय पदार्थ जिनका सेवन करने से दांत स्वस्थ रहते हैं

  • दूध
  • पानी
  • सब्जियों का जूस
  • ग्रीन टी

1.दूध-

Healthy Drinks for Teeth
Healthy Drinks for Teeth: दूध पीने से हड्डियों के साथ-साथ दांत भी मजबूत बनते हैं

दूध (Milk) में कैल्शियम के साथ-साथ प्रोटीन और विटामिन डी भी होता है। जो दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। दूध में मौजूद प्रोटीन में केसिन नामक पदार्थ पाया जाता है जो दांतों के ऐनामल को सुरक्षित रखता है और दांतों को क्षति से बचाता है। इसलिए दूध पीना दांतों के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है।

2.पानी-

Healthy Drinks for Teeth
Healthy Drinks for Teeth: पानी पीना भी दांतों के लिए लाभकारी होता है।

पानी (water) दांतों को साफ करता है। आप जितनी बार भी पानी पीते हैं दांतों से चिपके खाद्य पदार्थ पानी के साथ शरीर में चले जाते हैं जिससे कैविटी और बैक्टीरियल इंफेक्शन की समस्या नहीं होती है। दांतों को इंफेक्शन से बचाने के लिए पानी पीना लाभकारी होता है। [ये भी पढ़ें: खड़े होकर पानी पीने से क्या नुकसान होते हैं]

3.सब्जियों का जूस- सब्जियों के जूस में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। केल, पालक आदि में शुगर कम होती है इसलिए इन सब्जियों के जूस का सेवन करने से दांत स्वस्थ रहते हैं और कैविटी की समस्या नहीं होती है। इसलिए दांतों को स्वस्थ रखने के लिए सब्जियों का जूस पीना लाभकारी होता है।

4.ग्रीन टी-

Healthy Drinks for Teeth
Healthy Drinks for Teeth: दांतों को स्वस्थ रखने के लिए ग्रीन टी लाभकारी होती है।

ग्रीन टी(green tea) में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जिससे मुंह में लार बढ़ाती है जो दांतों के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होती है। दांतों को स्वस्थ बनाने के लिए ग्रीन टी में नींबू मिलाकर सेवन करना उपयोगी होता है। [ये भी पढ़ें: pH का स्तर सही बनाए रखने के लिए उपयोगी पेय पदार्थ]

दांतों को साफ और स्वस्थ रखने के लिए इन सभी स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थों का सेवन करना लाभकारी होता है।

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