रात के समय इन स्वस्थ ड्रिंक का सेवन करना चाहिए

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best beverages to drink at night

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रात को खाना खाने के बाद अगर आप आराम से बैठकर किताब पढ़ना पसंद करते हैं तो आपको उसके साथ पीने के लिए कुछ चाहिए होता है। इसके लिए कई लोग वाइन का सेवन करते हैं। रोजाना वाइन का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। साथ ही इससे वजन भी बढ़ता है। इसके लिए आप कुछ और स्वस्थ ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं। इनसे आपको नींद भी अच्छी आती है और आपकी थकावट भी दूर हो जाती है। तो आइए आपको इन हेल्दी ड्रिंक के बारे में बताते हैं जिनका रात को सोने से पहले सेवन करना चाहिए। [ये भी पढ़ें: कीवी जूस के सेवन होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

सादा पानी:
रात को सोने से पहले सबसे स्वस्थ पेय पदार्थ पानी होता है। आप रात को कभी भी उठकर पानी का सेवन कर सकते हैं। इससे कोई भी नुकसान नहीं होता है। यह शरीर से एल्कलाइज निकालकर पाचन को बूस्ट करने और लिवर के कार्य में सुधार करता है। अगर आपको सादे पानी में स्वाद नहीं आता है तो आप इसमें नींबू, अदरक, मिंट और संतरा मिला सकते हैं। यह रात को भोजन के बाद फायदेमंद होते हैं। शरीर को पोषक तत्व प्रदान करने के साथ हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं।

स्पार्कलिंग वॉटर:
अगर आपका मन सादा पानी पीने का नहीं है तो आप स्पार्कलिंग वॉटर का सेवन कर सकते हैं। आप इसमें बेरी, हर्ब या मौसमी फल मिलाकर इसके स्वाद को बढ़ा सकते हैं। अगर आप स्पार्कलिंग वॉटर का सेवन नहीं कर पा रहे हैं तो आप सादा पानी का सेवन कर सकते हैं। [ये भी पढ़ें: पत्ता गोभी के जूस से होने वाले स्वास्थ्य लाभ]

चाय:
best beverages to drink at nightआप चाय के लिए कभी भी समय निकाल सकते हैं। आप कई तरह की चाय बना सकते हैं। ग्रीन टी, ब्लैक टी, जिंजर टी इत्यादि। किसी भी एक तरह की चाय को सोने से पहले पिएं। इससे आपको अच्छा महसूस होता है। चाय इम्यूनिटी बूस्ट करने, घावों को जल्दी भरने, सांस लेने की समस्या में सुधार और फेफड़ों के कार्य में सुधार करती है।

कौमब्यूचा: अगर आपका कुछ अच्छी सी ड्रिंक पीने का मन कर रहा है मगर आप सोडे का सेवन नहीं करना चाहते हैं तो आप कौमब्यूचा का सेवन कर सकते हैं। यह एक प्राकृतिक किण्वन चाय होती है जो किण्वन प्रक्रिया के दौरान कार्बोनेट हो जाती है। आप इसमें स्वाद के लिए नींबू, अदरक, मिंट डाल सकते हैं। साथ ही आप इसमें स्पार्कलिंग वॉटर भी डाल सकते हैं। [ये भी पढ़ें: पेय पदार्थ जो कब्ज की समस्या में देते हैं राहत]

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