पानी में नींबू उबाल कर पीने के फायदे

Benefits of drinking lemon juice boiled in water

नींबू में विटामिन सी अत्यधिक मात्रा में होता है साथ ही इसमें विटामिन बी-6, पोटेशियम, सोडियम, आयरन, मैग्नीशियम आदि भी होते है। इसलिए नींबू इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने, वजन कम करने आदि के लिए लाभकारी होता है। नींबू का सेवन करने के अलग-अलग तरीके प्रचलित है। अगर आप नींबू के सेवन से अधिकतम स्वास्थ्य लाभ पाना चाहते हैं तो आप नींबू के टुकड़ों को पानी में उबालकर पी सकते हैं। आइए जानते हैं कि पानी में नींबू उबाल कर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं। [ये भी पढ़ें: स्वस्थ माने जाने वाले पेय जो वास्तव में आपके लिए हानिकारक होते हैं]

1.पानी में नींबू उबाल कर पीने की विधि: इसको बनाने के लिए आपको चाहिए

  • 3 कप पानी
  • 5-6 कटे हुए नींबू
  • 2 चम्मच शहद

2.बनाने की विधि:

  • नींबू को काटकर उनके छोटे-छोटे टुकड़ों को पानी में डालकर उबाल लें।
  • 5 मिनट तक उबालने के बाद पानी को ठंडा कर लें और नींबू को पानी में ही हल्का सा निचोड़ कर छान लें।
  • इस पानी को फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें।
  • रोजाना सुबह इस पानी के एक कप को हल्का सा गर्म करके शहद मिलाकर पी लें। [ये भी पढ़ें: आम के जूस के स्वास्थ्य लाभ]

3.पानी में नींबू उबाल कर पीने के फायदे-

  • ऊर्जा प्रदान करता है: नींबू विटामिन बी, सी, फास्फोरस आदि से भरपूर होता है। यह पानी पीने से शरीर में ऑक्सीजन का भरपूर संचार होता है जिससे आपको दिनभर काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिलती है।
  • वजन कम करने में मदद करता है: नींबू में फाइबर होता है इसलिए इसका सेवन करने से बार-बार भूख नहीं लगती है। वजन कम करने के लिए नींबू का यह पानी काफी कारगर होता है यह बेली फैट को कम करने में मदद करता है।
  • त्वचा को खूबसूरत बनाता है: नींबू में विटामिन सी और पोटेशियम होते हैं। यह रक्त शिराओं को साफ करता है और नई कोशिकाएं बनाने में मदद करता है। इस पानी का सेवन करने से त्वचा खूबसूरत बनती हैं। [ये भी पढ़ें: खुद को रिलैक्स करने के लिए हर्बल टी का करें सेवन]
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