अदरक की चाय से पाएं पीरियड्स क्रैम्प्स में राहत

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पीरियड्स की वजह से होने वाले दर्द से बहुत सी महिलाएं परेशान रहती हैं और साथ ही अक्सर शरीर में ऐंठन भी महसूस होते रहती है। जब पीरियड्स के समय अत्यधिक दर्द होती है तो इसको दूर करने के लिए महिलाएं बहुत से नुस्खें अपनाती हैं जिससे वो इस दर्द से निजात पा सकें। अदरक वाली चाय बहुत सी समस्याओं को दूर करने के लिए फायदेमंद होता है। उसी प्रकार पीरियड्स के दौरान इसका सेवन करना दर्द और ऐंठन से निजात दिलाता है। इसके अलावा पीरियड्स के दौरान होने वाले क्रैम्पस को दूर करने के लिए अदरक वाली चाय बहुत प्रभावी होती है। अदरक को आप और भी कई तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे आपका दर्द कम हो सकता है। अदरक को आप कच्चा भी खा सकते हैं या फिर उसका पानी बनाकर भी पी सकते हैं। आइए जानते हैं किस प्रकार अदरक वाली चाय पीरियड्स के क्रैम्प्स से राहत दिलाती है। [ये भी पढ़ें: पोस्ट नेजल ड्रिप के लिए प्रभावी घरेलू उपचार]

अदरक की चाय का कैसे इस्तेमाल करें:
बहुत से तरीकों से अदरक वाली चाय बनाई जा सकती है। अदरक की चाय बनाने के लिए ये चीजें लें:
अदरक, चीनी, चायपत्ती, दूध और पानी।

इसे बनाने की विधि:
benefits ginger tea menstrual crampsअदरक की चाय बनाने के लिए सबसे पहले दूध और पानी को उबालें और फिर उसमें चीनी और चायपत्ती मिलाकर थोड़ी देर तक उबालें। [ये भी पढ़ें: कमजोर और हिलते दांतों को मजबूत बनाने के घरेलू उपाय]

कैसे है अदरक की चाय प्रभावी:
अदरक वाली चाय में मैग्नीशियम, विटामिन-बी 6, सी, सेलेनियम, पोटेशियम, कैल्शियम, कॉपर, फाइबर, आयरन और फॉस्फोरस होता है जो पीरियड्स में होने वाले दर्द और ऐंठन से राहत दिलाता है। इसके अलावा ये इसमें एंटी-क्रैम्पिंग होता है और साथ ही दर्द कम करने के लिए प्रभावी होता है। इसमें जिंजेरॉल और शैगॉल्स भी होता है जो डाइजेस्टिव ट्रैक्ट में होने वाले संकुचन को भी कम कर देता है और साथ ही पेट में बन रहे एसिड को भी संतुलित कर देता है। [ये भी पढ़ें: हाथों और मुंह से लहसुन की बदबू हटाने के लिए आजमाएं घरेलू उपाय]

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