स्वास्थ्य के लिए लाभकारी पेय पदार्थ

beneficial drinks for health

healthy drinks: सेहत के लिए लाभकारी ड्रिंक्स को डाइट में शामिल करें।

healthy drinks: तरल पदार्थ शरीर को हाइड्रेट रखते हैं। पानी मानव शरीर के लिए सबसे ज्यादा जरुरी पेय पदार्थ होता है जो कि शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ हर अंग को सही से काम करने की ऊर्जा भी देता है। पानी शरीर के लिए एक स्वास्थ्यवर्धक हेल्दी ड्रिंक है लेकिन पानी के अलावा कुछ अन्य पेय भी ऐसे होते हैं जो कि सेहत के लिए लाभकारी माने जाते हैं। संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभकारी इन पेय पदार्थों को यूनिवर्सल हेल्दी ड्र्रिंक्स माना जाता है। आइए जानते हैं कि स्वास्थ्य के लिए लाभकारी पेय पदार्थ कौनसे होते हैं।[ये भी पढ़ें:  सेब, चुकंदर और गाजर डिटॉक्स ड्रिंक से होने वाले स्वास्थ्य लाभ ]

healthy drinks:  सेहत के लिए लाभकारी पेय पदार्थ

  • ग्रीन टी
  • मिंट टी
  • टमाटर का जूस
  •  क्रेनबेरी का जूस
  •  संतरे का जूस

 

1.ग्रीन टी-
ग्रीन टी में कैलोरी ना के बराबर होती है और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर स्वस्थ रहता है और तनाव भी नहीं होता है। कई बीमारियों से रक्षा करने और वजन कम करने के लिए भी ग्रीन टी लाभकारी होती है।[ये भी पढ़ें: ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है ]

2.मिंट टी-
पुदीना पाचन शक्ति को बढ़ाता है। इसमें दर्द को कम करने और मसल्स को रिलैक्स करने के गुण होते हैं। पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पुदीने की चाय लाभकारी होती है।

3. टमाटर का जूस-
टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट होता है जो कि सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है। यह शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है इसलिए इसे स्वास्थ्यवर्धक ड्रिंक्स की श्रेणी में रखा जाता है।

4. क्रेनबेरी का जूस-

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healthy drinks: क्रेनबेरी का जूस सेहत के लिए लाभकारी

क्रेनबेरी के जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पर्याप्त मात्रा में होते हैं। यह बीमारियों से रक्षा करने के साथ यूरिनरी ट्रैक्ट को भी स्वस्थ रखता है। क्रेनबेरी के जूस में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो कि इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए लाभकारी होता है इसलिए इसे भी हेल्दी ड्रिंक्स की श्रेणी में रखा जाता है।

5. संतरे का जूस-
संतरे में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी और फाइबर होता है। संतरे का जूस पीने से त्वचा खूबसूरत बनती है और शरीर की बीमारियों से रक्षा होती है इसलिए इस जूस को भी हेल्दी ड्रिंक माना जाता है।

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ये सभी ड्रिंक्स सेहत के लिए लाभकारी होती है।

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