जंक फूड खाने की क्रेविंग आपको कभी भी हो सकती है। ऐसे में कई बार आप इसके हानिकारक प्रभावों को जानने के बाद भी जंक फूड्स खा लेते हैं लेकिन चाहें कोई भी परिस्थिति क्यों ना हो, जंक फूड का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक होता है। जंक-फूड के सेवन से पेट फूलना, गैस होना आदि कई परेशानियां हो सकती हैं। हालांकि जंक फूड के सेवन के बाद आप इससे पैदा परेशानियों और एक्सट्रा कैलोरी को बर्न कर सकते हैं। इसके लिए हम आपको बता रहे हैं कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में। इन ड्रिंक्स को पीने के बाद आप अपनी एक्स्ट्रा कैलोरी को बर्न कर सकते हैं। [ये भी पढ़ें: ब्लैक कॉफी का सेवन भी होता है स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है]
1.ग्रीन टी: मेटाबोलिज्म को बूस्ट करने के लिए ग्रीन टी सबसे उपयोगी होती है। इसलिए ग्रीन टी का सेवन करें जिससे जंक फूड का सेवन करने के बाद आपके ब्लड शुगर का लेवल भी स्थिर होने में मदद मिलती है।
2.पानी: कभी भी ज्यादा खाने के बाद पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं। पानी पीने से आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है और इससे शरीर से सारे टॉक्सिन पदार्थ निकल जाते हैं, साथ ही इससे आपकी पाचन शक्ति भी अच्छी हो जाती है और गैस की परेशानी नहीं होती है। [ये भी पढ़ें: ड्रिंक्स जो आपके शरीर से सुस्ती दूर रखने में करती हैं मदद]
3.अदरक और पिपरमेंट की चाय: अदरक और पिपरमेंट इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के साथ-साथ मसल्स और पाचन तंत्र को रिलेक्स करने के लिए भी लाभकारी होते हैं। इस चाय का सेवन करने से पेट की गैस आसानी से निकल जाती है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट हो जाता है।
4.जूस: ताजा फल जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है जैसे कि तरबूज, संतरा, अंगूर आदि फलों के रस का सेवन करना चाहिए जिससे शरीर में पोषक तत्व और फाइबर आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाते हैं और आपका शरीर भी हाइड्रेट रहता है। [ये भी पढ़ें: कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम करने में मददगार हैं हेल्दी ड्रिंक्स]